رياضة

صيام رمضان بالنسبة للرياضيين أحد الأمور التي يدور حولها الكثير من الأسئلة. فما هي الضوابط والإرشادات التي يجب عليهم الالتزام بها.

ينصح خبراء الصحة والعافية بتطبيق العناية الذاتية، وكذلك عادات صحية على نظام حياتنا، فهل صحيح أن ذلك قد يغير حياتنا إلى الأبد؟

في ظل التوجه نحو اللياقة وبناء العضلات، أصبحت مساحيق البروتينات خياراً شائعاً للعديد من الرياضيين. تابع القراءة لتعرف أكثر عنها أكثر.

فوائد الجري في الشتاء تتضمن تحسين اللياقة وحرق السعرات، وتعزيز المزاج، وتقوية المناعة، تعرَّف عليها أكثر وعلى المزيد في هذا المقال.

قد يَنظر العديد من الأشخاص إلى المشي باعتباره نشاطاً بسيطاً، غير أن فوائده الصحية كثيرة وتتخطى هذا التصور السائد. في هذا التقرير نتعرف إلى تقنيات المشي الصحي.

إذا كنت مصاباً بأحد الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب أو السكري أو الربو أو آلام الظهر أو التهاب المفاصل، فممارسة الرياضة لها فوائد صحية مهمة. ومع ذلك، تنبغي استشارة الطبيب قبل بدء ممارسة الرياضة.

رفع الأثقال الخفيفة هو نوع من تمارين المقاومة التي تُحسِّن قوة الجسم، وتحافظ على كتلة الجسم.

تمارين البلايومترك هي نوع من التمارين الرياضية التي تَستخدِم سرعة وقوة الحركات المختلفة لبناء القوة العضلية والمرونة. يمكن أن يُحسِّن التدريب على تمارين البلايومترك من أدائك البدني، والقدرة على القيام بالأنشطة المختلفة.

للجنس عدد كبير من الفوائد الصحية. لذا، إذا كنت تتطلع إلى التخلص من بضعة أرطال، خصوصا في موسم العطلات، فلماذا لا تخصص جزءا من الوقت لقضائه مع شريكك؟

التنويم المغناطيسي (hypnosis) هو حالة من التركيز الداخلي تشبه الغيبوبة، وعادة ما يتم التنويم المغناطيسي بمساعدة معالج التنويم الذي يستخدم كلمات وصوراً ذهنية لوضع المريض في هذه الحالة.