مشاكل النوم في شهر رمضان

تكثر مشاكل النوم عند الصائمين خلال شهر رمضان، وذلك لأسباب كثيرة ترتبط بتغير عادات النوم والاستيقاظ، ولذلك تأثيرات صحية متعددة، وفي هذا المقال سنتعرف على هذه المشكلات وأسبابها وتأثيراتها، وكيف يمكننا التعامل معها بفاعلية ليكون رمضان فرصة لاستعادة حيوية أجسادنا.

ستة تغييرات في نمط الحياة لمقاومة الاكتئاب

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب شعورًا دائمًا بالحزن وعدم الرغبة في أداء الأمور الاعتيادية، ويؤثر في طريقة شعور الإنسان وتفكيره وسلوكه، وقد يجعله يشعر أن الحياة لا تستحق العيش، ويتطلب الاكتئاب علاجًا طويل الأجل، كما يتطلب تغييرات في نمط الحياة.
للحامل.. نظام غذائي لصحتك في رمضان
دليلك للتعامل مع الأخ الصارم المسيطر

دليلك للتعامل مع الأخ الصارم المسيطر

أهلا بك وسهلا يا صديقتي رنا؛ قد لا أستطيع أن أدافع عن تصرفات والديك تجاه أخيك، ولومهما لك دوما، ولكنني أستطيع أن أدافع عن حبهما لك بلا أدنى شك.
كوابيس وعفاريت.. ما هو تشخيص أختي؟

كوابيس وعفاريت.. ما هو تشخيص أختي؟

أخى العزيز محمد؛ أشكرك لسؤالك الذي اخترت الإجابة عليه، لأنني أعتقد أن هذه الحالة لا تحتمل الانتظار.. حالة أختك لها احتمالات تشخيصية متعددة وهامة.. وكلها تستدعي الانتباه والتحرك فوراً.

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية
Visual verification refreshCaptcha

داء السكري والخرف

لقد تحسنت جودة حياة السكريين كثيرا، وباتوا يحيون حياة أقرب للطبيعية وبمعدلات عمر تقارب أقرانهم، ولكن هذه الميزة العظيمة ترافقت مع زيادة المشكلات العقلية والمعرفية عند السكريين كبار السن. فما هي أسباب هذه الزيادة؟ وكيف يمكن الحد من تأثيراتها الضارة؟
  • رمضان بعد جراحات السمنة.. حقائق مهمة

    رمضان بعد جراحات السمنة.. حقائق مهمة

    يعتبر الصيام تحدياً وفرصة لمن يعانون من السمنة، وهو كذلك بالنسبة لمن خضعوا لجراحات السمنة، فرصة للتخلص من العادات السيئة، وفرصة لفقد المزيد من الوزن، ولكن صغر حجم المعدة وقصر وقت الإفطار قد يعيق الحصول على المواد الغذائية الضرورية للجسم.
  • 10 نصائح لإفطار وسحور صحيين

    10 نصائح لإفطار وسحور صحيين

    يرتبط شهر رمضان في أذهان أكثر الناس بالطعام، الذي يزداد استهلاكه خلال هذا الشهر عن المعدلات الطبيعية، رغم أن الحكمة من الصيام عكس ذلك. فهو يمثل فرصة لأجهزة الجسم، لا سيما الجهاز الهضمي، للراحة والتخلص من السموم الزائدة فيه.
  • هل يجب عليك تناول المكملات الغذائية؟

    هل يجب عليك تناول المكملات الغذائية؟

    عندما تصل يداك إلى قارورة فيتامين سي أو حبوب زيت السمك قد تتساءل: ما الفائدة التي ستقدمها لك تلك المنتجات؟ وهل هي آمنة لك؟ وهل أنت بحاجة لها؟ تعال نتعرف معا إلى المكملات الغذائية.. ماهي؟ ومتى نحتاجها؟ وكيف نتناولها؟
  • التلهف لطعام بعينه.. ما النقص الذي تعاني منه؟

    التلهف لطعام بعينه.. ما النقص الذي تعاني منه؟

    نظرية "سوء التغذية" تُرجع التلهف لطعام معين والتوق الشديد له إلى البحث عن المغذيات التي يفتقدها الجسم. فما هي العناصر التي تنقص جسمك عندما تتوق للشيكولاته أو القهوة أو المخبوزات أو غيرها من الأطعمة؟
  • شغف الشوكولاته.. هل هو إدمان؟

    شغف الشوكولاته.. هل هو إدمان؟

    يمكن تعريف شغف الشوكولاته بأنه رغبة شديدة يصعب كبتها إلا بتناولها، وقد اختلف مجتمع الطب بشأنها، فمنهم من ينكر وجودها كله أصلا، ومنهم من تنبه لها، بل وسمّاها إدمان الشوكولاته (chocoholism)، ورأى فيها ظاهرة تستدعي الانتباه، ومن ثم العلاج.

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الوطنية الأمريكية