الصحة النفسية

القلق الإنتاجي حالة نفسية تدفَع الشخص للإنجاز المستمر رغم التوتر الداخلي، وقد تؤثر في النوم والصحة والعلاقات. تعرّف على الأعراض والأسباب وطرق العلاج.

التصفح القهري للمحتوى السلبي أو ما يُعرف بـ Doomscrolling قد يؤثر على النوم والمزاج والعلاقات. خبير من Mayo Clinic يشرح كيف تخرج من هذه الدوامة وتحمي صحتك

لماذا نتعب من الناس رغم حبنا لهم؟ تعرّف على أسباب الاحتراق الاجتماعي، وأعراضه النفسية والجسدية، وكيفية التعامل معه بطرق صحية تحافظ على علاقاتك وراحتك.

صعوبة قول “لا” قد تزيد التوتر وتؤثر في صحتك النفسية وعلاقاتك. تعرّف على الأسباب النفسية وراء ذلك، ومتى ينبغي وضع حدود صحية، وكيف تقول “لا” دون شعور بالذنب.

التفكير المفرط قبل النوم قد يحول الليل إلى دائرة من القلق والأفكار المتكررة، لكنه ليس أمراً خارج السيطرة مع بعض العادات والتقنيات الذهنية البسيطة.

تتصاعد ظاهرة قلق الإشعارات مع الاستخدام المكثف للهواتف الذكية، لأن التنبيهات المستمرة تؤثر على التركيز والنوم والصحة النفسية.

تحليل شامل عن تأثير العالم الرقمي على التركيز وكيف غيّرت الأجهزة الذكية والانتباه المتقطع طريقة التفكير والإنتاجية في حياتنا اليومية.

في زحام المسؤوليات اليومية قد تنسى نفسك وأنت تحاول إرضاء الجميع حتى تصل إلى مرحلة الاستنزاف. هنا تظهَر أهمية إعادة شحنك عاطفيًا كخطوة أساسية لاستعادة توازنك

نسمع عن اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، ونعرف أنه يصيب الأطفال، ولكن ماذا عن اضطراب فرط الحركة للبالغين ، وما هي أعراضه؟ وكيف يشخص ويعالج؟

هوس الأكل الصحي قد يبدأ برغبة في تحسين العادات الغذائية، لكنه قد يتحول إلى سلوك متشدد يسبب نقصًا غذائيًا واضطرابات نفسية واجتماعية قد تؤثر على جودة الحياة.