الصحة النفسية

عادة ما يسبب لنا التوتر شعوراً بالقلق وعدم الارتياح والتململ، وهذا كله يجعل النوم أمراً عصيباً يؤدي بنا إلى متاهة الأرق والتعب، ولكن يؤثر التوتر على البعض بعكس هذا تماماً.
إن استخدام الاستجابات العاطفية المبالغ فيها تجاه الأشياء التي تزعجك قد يخفي أمور عدة، قد لا تكون ظاهرة بشكل واضح. فهل تساءلت يوماً ما الذي يختبئ وراء المبالغة في ردود الأفعال؟
متلازمة بيتر بان
يشيع مصطلح "متلازمة بيتر بان" Peter Pan Syndrome في علم النفس، حيث إنه يصف الشباب الذين لا يبدو أنهم "يكبرون".
تدفعنا ضغوطات الحياة المستمرة ومسببات التوتر والقلق إلى الحاجة الدائمة إلى الاسترخاء، ومن طرق الاسترخاء تقنية 4-7-8 للتنفس، فلنتعرف عليها معاً.
هل تدرك المخاطر التي قد تعرض نفسك لها عندما تكبت مشاعرك؟ تعرف عليها معنا..
سهولة الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي تخلق منافسة مستمرة لجذب انتباهك، وهو ما يخلق حالة من التنافسية داخل عقولنا. فما هو الوعي الجمعي وماعلاقته بالإنترنيت؟
زيادة الإحساس العاطفي أو السلس الانفعالي أو التقلقل الانفعالي هو حالة عصبية تسبب ضحكًا أو بكاءً لا يمكن السيطرة عليهما، وغالبًا في أوقات غير مناسبة.
كيف يؤثر التطوع والعمل الإنساني علي الصحة النفسية؟
إذا كنت تشارك في الأعمال التطوعية والخدمات الإنسانية، فإن هذا يعود عليك بالعديد من الفوائد الصحية والنفسية.. فما هي هذه الفوائد؟
على الرغم من المنافع الكبيرة التي تقدمها لنا منصات الذكاء الاجتماعي، لكن دراسات متعددة وجدت أن هناك صلة قوية بين استخدامها وبين القلق والاكتئاب ومضار أخرى.
الأكل صباحا يحسن الصحة العقلية للعاملين بالورديات المسائية
وجدت دراسة حديثة أن تناول الطعام ليلاً عند عمال الورديات يمكن أن يرتبط باضطراب الحالة المزاجية، وذلك بسبب اضطراب الساعة البيولوجية.
القليل من الإجهاد قد يحمي من الإصابة بداء الأمعاء الالتهابي
داء الأمعاء الالتهابي هو أحد أشكال أمراض المناعة الذاتية، وفي دراسة حديثة وجد العلماء أن الإجهاد النفسي لا يزيد الالتهاب المعوي، وقد يساهم في تحسينه.
كل رياضي يصاب بالتوتر (القلق أو النرفزة) في الفترة التي تسبق المنافسة الرياضية. وهنا نقدم استراتيجيات مفيدة للتعامل مع تلك المشاعر المؤذية.

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.

*لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

Age gender wrapper
Age Wrapper
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.