رياضة
انتشرت فكرة أن الماء البارد يحرق السعرات الحرارية وتم تبني هذه الفكرة؛ لأنها منطقية وسهلة، فهل هذا يجعل شرب الماء البارد استراتيجية إضافية لخسارة الوزن؟
السعرات الحرارية
السعرات الحرارية هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يومياً للشخص بناءً على الوزن، والطول. تعرف إلى عدد السعرات الحرارية التي نحتاجها يومياً لجسم صحي
تغذية
السعرات الحرارية الفارغة هي تلك التي لا تقدم أي عناصر غذائية مفيدة للجسم والصحة مما يجعلها ترتبط ببعض الأمراض فكيف نستبدل هذا النوع من السعرات؟
تغذية
اكتشِف كيف تساعدك أطعمة كبيرة الحجم ومنخفضة السعرات على الشعور بالشبع أثناء الرجيم. تعرّف على بعض الخيارات الصحية، ووصفات سهلة، ونصائح لإنقاص الوزن.
تغذية
تناول سعرات حرارية أقل يبطئ عملية الشيخوخة.. ما حقيقة هذا الادعاء، وما النظريات التي تفسره، وهل هناك دراسات تدعمه؟ تعرَّف إلى الجواب في مقالنا هذا.
تغذية
يسعى كثيرون إلى حساب السعرات الحرارية التي يستهلكونها كوسيلة للسيطرة على نظامهم الغذائي ولمحاولة خسارة الوزن، فهل يُعد هذا مجدياً؟
تغذية
الجاك فروت أو فاكهة الكاكايا هي فاكهة استوائية، وتُعتبر من أضخم الثمار في العالم، شكلها غريب وطعمها لذيذ، فما هي فاكهة الجاك فروت؟ وما هي قيمتها الغذائية وفوائدها؟ وكيف تؤكل؟
المرئيات
عندما يبلغ الطفل من العمر ثلاثة أعوام تبدأ رحلة جديدة خارج المنزل، وهي رحلة الذهاب إلى المدرسة التي تحتاج إلى فطور صحي متكامل، وهنا يتساءل الأهل ماذا نقدّم لأطفالنا؟
تغذية
تحتوي مكسرات المكاديميا على نسبة عالية من الدهون الصحية والألياف، كما أنها غنية بالمعادن ومضادات الأكسدة، فما هي قيمتها الغذائية وأهم فوائدها للصحة؟
معلومة تهمك
وجدت دراسة جديدة أن طريقة الصيام المتقطع لتقليل الوزن، طريقة فعالة ويوصي الأطباء بها. لكن يجب معرفة آثارها طويلة المدى، خاصة لبعض المرضى.
تغذية
البروتينات تعتبر من العناصر الرئيسية الضرورية، ويمكن تناولها من مصادرها الحيوانية أو النباتية، وهناك العديد من المفاهيم المغلوطة حةل البروتينات.
الحياة الصحية
تعد ممارسة التمارين الرياضية من المفاتيح الأساسية لحياة صحية، إلا أن العديد يحجمون عن القيام بها تذرعاً بعدم وجود وقت كاف أو بسبب الكلفة المرتفعة لممارسة الرياضة بشكل صحيح.