السعرات الحرارية

السعرات الحرارية الفارغة هي تلك التي لا تقدم أي عناصر غذائية مفيدة للجسم والصحة مما يجعلها ترتبط ببعض الأمراض فكيف نستبدل هذا النوع من السعرات؟

اكتشِف كيف تساعدك أطعمة كبيرة الحجم ومنخفضة السعرات على الشعور بالشبع أثناء الرجيم. تعرّف على بعض الخيارات الصحية، ووصفات سهلة، ونصائح لإنقاص الوزن.

تناول سعرات حرارية أقل يبطئ عملية الشيخوخة.. ما حقيقة هذا الادعاء، وما النظريات التي تفسره، وهل هناك دراسات تدعمه؟ تعرَّف إلى الجواب في مقالنا هذا.

يسعى كثيرون إلى حساب السعرات الحرارية التي يستهلكونها كوسيلة للسيطرة على نظامهم الغذائي ولمحاولة خسارة الوزن، فهل يُعد هذا مجدياً؟

الجاك فروت أو فاكهة الكاكايا هي فاكهة استوائية، وتُعتبر من أضخم الثمار في العالم، شكلها غريب وطعمها لذيذ، فما هي فاكهة الجاك فروت؟ وما هي قيمتها الغذائية وفوائدها؟ وكيف تؤكل؟

تحتوي مكسرات المكاديميا على نسبة عالية من الدهون الصحية والألياف، كما أنها غنية بالمعادن ومضادات الأكسدة، فما هي قيمتها الغذائية وأهم فوائدها للصحة؟

البروتينات تعتبر من العناصر الرئيسية الضرورية، ويمكن تناولها من مصادرها الحيوانية أو النباتية، وهناك العديد من المفاهيم المغلوطة حةل البروتينات.

تعد ممارسة التمارين الرياضية من المفاتيح الأساسية لحياة صحية، إلا أن العديد يحجمون عن القيام بها تذرعاً بعدم وجود وقت كاف أو بسبب الكلفة المرتفعة لممارسة الرياضة بشكل صحيح.

تعد حبوب الإفطار أحد أكثر الأطعمة شيوعاً بوجبة الإفطار حول العالم، إذ إنها سهلة التحضير ومحببة للصغار والكبار على السواء. بالإضافة إلى هذا يشيع الاعتقاد بأنها مليئة بالعناصر الغذائية الضرورية، وبالتالي فهي تنتمي لطائفة الأطعمة الصحية التي يجب تناولها.