تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

لمرضى ضغط الدم.. 3 أفكار لإبعاد ملاحة الطعام

يسهم احتواء نظامك الغذائي على كمية كبيرة جدًا من الملح في الإصابة بضغط الدم المرتفع. يمكن أن يساعد إبعاد ملاحة الطعام في خفض كمية الملح.
عليك اتباع هذه النصائح:

1. تناول أطعمة طازجة بدلاً من المعلبة أو المصنعة (المعالجة).
2. اختر مجموعة متنوعة منخفضة الصوديوم من المرق وغيرها من الأطعمة الأخرى الجاهزة.
3. جرِّب الأنواع منخفضة الصوديوم من التوابل، مثل الكاتشب وصلصة الصويا.
4. استخدم الأعشاب والتوابل لإضافة نكهة لطعامك.

إقرأ أيضا:
10 طرق لإضافة نكهة إلى طعامك بدون ملح
ملح البحر وملح المائدة.. أين الفائدة؟
5 قواعد ذهبية للطعام الصحي



آخر تعديل بتاريخ 13 يوليه 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية