في ظل حياتنا السريعة، ورغبتنا في إنجاز العديد من المهام في آن واحد، مما يفقدك القدرة على التركيز ويؤثر على جودة العمل.. كيف يمكن أن يساعدك "العمل العميق" على التركيز، وتقليل التوتر، وزيادة الإنتاجية؟
هناك العديد من الأسباب التي قد تحفز الامتناع عن الرضاعة الطبيعة، خصوصاً عندما يرفضها الطفل بعدما كان يرضع بشكل جيد على مدار أشهر.. ما تلك هي الأسباب وكيف نتغلب عليها؟
قد يحدث الانتصاب بشكل تلقائي في غياب الاستثارة، الأمر الذي قد يكون غير مرغوب به في الكثير من الأحيان.. فما هي طرق التخلص من ذلك النوع من الانتصاب غير المرغوب فيه؟
قدمت وحدة التنبيه الكهربي لأول مرة في عام 1970، واسمها تفصيلياً وحدة التنبيه الكهربي للأعصاب عن طريق الجلد، واختصارها باللغة الإنكليزية (TENS). وهي من طرق العلاج المهمة المستخدمة في عيادات العلاج الطبيعي.
إذا كنتِ أمّاً عاملة.. فقد تجدين صعوبة شديدة في التوفيق بين مهام عملك وما يحتاجه أطفالك من وجود واهتمام، وفي هذا المقال سنتعرف إلى بعض الاستراتيجيات التي تساعدك على استعادة هذا التوازن.
من خلال تقوية مستوى تركيزك، ستحظى بإنجاز الكثير من المهام وستستمتع أيضًا بمزيد من الهدوء، فالهدوء يمكن أن يوفر شعورًا بالإنجاز والالتزام وربما الرضا، ولكن قد يجد الكثير من الناس صعوبة في التركيز، ويضطرون للقيام بمختلف المهام في آن واحد.
يمكن أن يكون الخوف من الإبر مُنهِكاً، وقد يمنع عدداً لا بأس به من الأشخاص من إجراء فحوصات الدم، وإجراء علاجات الأسنان، وتلقّي اللقاحات المُنقِذة للحياة، فكيف تتجاوز خوفك من الحقن؟
تضعنا ظروف الحياة المختلفة في مواقف من الحيرة في الاختيار بين خيارات متعددة. فيقف المرء حائراً بين الخوف من الندم على عدم اختيار أمر معين على آخر أو الخوف من اتخاذ قرار ما. ونذكر هنا بعض الأمور التي تساعدك على اتخاذ القرار السليم دون ندم.
يتدهور الأداء العقلي مع التقدم في العمر مثله مثل وظائف أعضاء الجسم المختلفة، ومع ازدياد الاهتمام بصحة أجسامنا قد يتناسى بعضهم إيلاء اهتمام خاص لصحة العقل؛ لذا نتخير لكم في تلك المقالة نصائح ينبغي اتباعها للحفاظ على شباب العقل الدائم.
إن قضاء وقت طويل في التخطيط أو حل المشكلات أو أحلام اليقظة أو التفكير السلبي أو الأفكار العشوائية قد يكون متعبًا، وقد تجعلك تلك الأمور أيضا عرضة للمعاناة من الضغط النفسي والقلق وأعراض الاكتئاب.
المذاكرة – مع أهميتها – لا تكفي وحدها للتفوق، وكثيرا ما نرى طالبا متوسط الذكاء يتفوق على من هم أذكى منه، ويوصف هذا الطالب بأنه "يعرف مفاتيح الامتحانات"؛ أي يعرف كيف يتعامل معها، فما هي مفاتيح التفوق في الامتحانات؟
كلنا نعاني من العديد من المخاوف.. ورغم أن مخاوفنا تختلف، إلا أنها تزعجنا وتقلق راحتنا. وأياً كان الأمر الذي يخيفك، فإليك 10 طرق لمساعدتك على التغلب على مخاوفك، وهذه النصائح تصلح للأشخاص الذين يعانون من المخاوف اليومية.
هل تمنعك كثرة التفكير من النوم في الليل أو تؤثر على تركيزك في النهار؟ تعرف في هذا المقال على فرط التفكير، وهل تعد مشكلة نفسية؟ وكيف تتعامل مع التفكير المفرط؟