أعراض الأنيميا أو فقر الدم والأسباب

على الرغم من أن أجزاء كثيرة من الجسم تساعد في صنع خلايا الدم الحمراء، فإن معظم هذا العمل يتم في نخاع العظم، وتدوم فترة حياة خلية الدم الحمراء ما بين 90 إلى 120 يوماً، ثم تقوم أجزاء من جسمك بإزالة خلايا الدم القديمة. والهيموغلوبين هو البروتين الذي يحمل الأكسجين داخل خلايا الدم الحمراء ويعطي خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر المميز، فالأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ليس لديهم ما يكفي من الهيموغلوبين.

يحتاج الجسم إلى بعض الفيتامينات والمعادن لإنتاج خلايا الدم الحمراء، ويعد الفيتامين ب 12 وحمض الفوليك والحديد من أهم هذه العناصر، وقد لا يحصل الجسم على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية فتظهر أعراض الأنيميا للأسباب الآتية:

• التغيرات في بطانة المعدة أو الأمعاء التي تؤثر على مدى كفاءة امتصاص العناصر الغذائية (الداء البطني على سبيل المثال).
• سوء التغذية.
• بعد عملية جراحية لإزالة جزء من المعدة أو الأمعاء.

وتشمل الأسباب المحتملة للإصابة بالأنيميا ما يلي:

• نقص الحديد.
• نقص الفيتامين ب 12.
• نقص حمض الفوليك.
• تناول أدوية معينة.
• تدمير وتكسر خلايا الدم الحمراء في وقت أبكر من المعتاد، والذي قد يكون ناجماً عن مشكلات في الجهاز المناعي.
• الأمراض الطويلة الأمد (المزمنة) أو السرطان أو التهاب القولون التقرحي أو مرض الكلى المزمن أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
• يمكن أن تكون بعض أشكال فقر الدم وراثية مثل الثلاسيميا أو فقر الدم المنجلي.
• الحمل.
• مشكلات في نخاع العظام مثل سرطان الغدد الليمفاوية، أو سرطان الدم أو مرض التنسّج النقوي أو فقر الدم اللاتنسّجي.
• فقدان الدم أو النزف البطيء  (على سبيل المثال، من فترات الحيض الثقيلة أو قرحة المعدة).
• فقدان الدم الشديد المفاجئ.

اقرأ أيضاً

أعراض ومضاعفات وعلاج الأنيميا المنجلية

ما هي أعراض الأنيميا ؟

تختلف أعراض الأنيميا حسب نوعها، والسبب الأساسي، وشدته، ووجود أي مشكلات صحية كامنة، وأحياناً لا يعاني المصاب بالأنيميا من أي أعراض، خاصة إذا كان النقص في قدرة كريات الدم الحمراء على نقل الأكسجين محدوداً، لكن إذا كان هناك نقص ملحوظ في هذه القدرة، فإن مريض الأنيميا قد يشكو من واحد أو أكثر من أعراض الأنيميا الآتية:

• إرهاق مستمر، وسهولة التعب، وفقدان الطاقة.
• ضعف عام.
• عدم القدرة على تأدية العمل بكفاءة.
• الإحساس بزيادة ضربات القلب عند بذل أي مجهود، أو ممارسة الرياضة.
• الشحوب، ولذلك كثيراً ما نجد من يقول للمصاب بفقر الدم: لونك مخطوف.
• صعوبة في التركيز أو التفكير.
• فقدان الشهية.
• تنميل في اليدين والقدمين.

وأحياناً حينما تصبح الأنيميا حادة، وقد تظهر مجموعة أخرى من أعراض الأنيميا الشديدة منها:

• الدوار.
• الإغماء.
• الأظافر الهشة
• ألم في منطقة الصدر.
• ضيق في التنفس مع نشاط خفيف أو حتى أثناء الراحة.
• الرغبة في تناول الثلج أو التراب أو أشياء أخرى غير غذائية (متلازمة بيكا).
• نزيف الحيض غير الطبيعي أو المتزايد عند الإناث.

كيف يتم تشخيص الأنيميا؟

يتم تشخيص الأنيميا إما من خلال الفحص البدني السريري، أو من خلال إجراء بعض الفحوصات والتحاليل في المختبر الطبي، فعند الشعور بأي من أعراض الأنيميا وفقر الدم يجب التوجه إلى الطبيب لتشخيص الحالة على النحو الآتي:

• الفحص البدني والكشف عن:

  • وجود نفخة في القلب.
  • انخفاض ضغط الدم، خاصة عند الوقوف.
  • شحوب الجلد.
  • سرعة ضربات القلب.

• اختبارات الدم مثل:

  • مستويات الدم من الحديد والفيتامين ب12 وحمض الفوليك والفيتامينات والمعادن الأخرى.
  • فحص دم شامل (CBC).
  • تعداد الخلايا الشبكية (Reticulocyte count).

ويمكن إجراء اختبارات أخرى للعثور على المشكلات الطبية  التي يمكن أن تسبب فقر الدم ( الأنيميا).

ما هي مضاعفات الأنيميا؟

يمكن أن يسبب فقر الدم المزمن مشكلات طبية خطيرة، مثل النوبات القلبية وفشل القلب وتضخم القلب وتلف بعض الأعضاء، كما يمكن أن تؤدي بعض أنواع فقر الدم الوراثي، مثل فقر الدم المنجلي إلى مضاعفات تهدد الحياة، والأنيميا المزمنة هي الأنيميا المستمرة التي لا يتم علاجها أو التي يتم تشخيصها وعلاجها، لكنها تستمر على الرغم من العلاج فتصبح مزمنة وملازمة للمريض.

هل يمكن الوقاية من فقر الدم؟

قد تكون قادراً على الوقاية من  النوع الأكثر  شيوعاً من فقر الدم، وهو الناجم عن نقص الحديد أو الفيتامينات عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد في وجباتك اليومية، وإجراء بعض التغييرات الغذائية أو إضافة المكملات الغذائية التي يمكن أن تمنع حدوث هذه الأنواع من فقر الدم مرة أخرى، كما أن علاج السبب الكامن وراء فقر الدم قد يمنع الحالة، على سبيل المثال، إذا كان هناك دواء يسبب الأنيميا لديك فقد يصف طبيبك نوعاً آخر من الأدوية، ولكن هناك أنواع أخرى من فقر الدم لا يمكنك الوقاية منها، مثل الاضطرابات الموروثة، حينها عليك استشارة الطبيب بشأن العلاج المناسب والرعاية المستمرة.

ما هو الأكل الذي يقلل الأنيميا؟

تحتوي العديد من الأطعمة على مستويات عالية من الحديد، فقد يجد الشخص أنه من السهل الجمع بينها وإعداد وجبات لذيذة ومغذية تساعد على زيادة تناول الحديد، وبالتالي المساعدة في دعم الحديد في الدم ومعالجة حالة الأنيميا الناتجة عن نقص المواد الغذائية، مثل الحديد وحمض الفوليك والفيتامين ب 12 وغيرها، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:

• الفواكه والخضراوات:

  • الجرجير.
  • اللفت.
  • السبانخ.
  • الكرنب الأخضر.
  • الهندباء الخضراء. 
  • الحمضيات. 
  • الفلفل الأحمر والأصفر.
  • البروكلي.

• المكسرات والبذور:

  • بذور اليقطين.
  • الكاجو.
  • الفستق.
  • بذور القنب. 
  • الصنوبر.
  • بذور زهرة دوار الشمس.

اقرأ أيضاً

أهم العناصر الغذائية المفيدة للوقاية من فقر الدم

• اللحوم:

  • لحم الغزال.
  • الكبد.
  • المحار.
  • الجمبري.
  • السردين.
  • لحم الحمل.
  • اللحم الأحمر (لحم الضأن).
  • التونة.
  • سمك السلمون.

• البقوليات:

  • اللوبياء. 
  • الفاصولياء البيضاء.
  • الفاصولياء السوداء.
  • البازيلاء.
  • الحمص.
  • فول الصويا.

مشكلات صحية أخرى لها نفس أعراض الأنيميا

من المهم أن نعلم أن أعراض الأنيميا قد تختلط مع أمراض أخرى، فالتوتر المستمر وتناول المنبهات وتناول بعض الأدوية وزيادة إفراز الغدة الدرقية، قد تتسبب في الشعور المستمر بزيادة ضربات القلب. وفي المقابل، قد يؤدي نقص إفراز الغدة الدرقية أو انخفاض نسبة السكر في الدم وانخفاض ضغط الدم إلى الشعور بالإعياء والتعب.

كذلك تجدر الإشارة إلى أنه ليس كل من يعاني من الدوار أو الإغماء سيكون مصاباً بالأنيميا، فهناك من يمتلكون حساسية زائدة للجهاز العصبي الذاتي Autonomic nervous system، مما يتسبب في إصابتهم بالدوار أو الإغماء عند سماع بعض الأخبار السيئة أو عند الشعور بالألم، بل إن بعضهم قد يصاب بهذه الحالة عند الكحة أو العطس.

هناك كذلك انخفاض ضغط الدم، الذي يحدث عند الوقوف أو تغير وضعية الجسم orthostatic hypotension الذي يحدث عادة عند كبار السن، خاصة مرضى السكري، أو الذين يتناولون بعض الأدوية مثل أدوية الضغط، أو لدى المصابين بمرض الشلل الرعاشي، كما قد يعاني المصابون بأمراض القلب من الإغماء في بعض الأحيان،  في حالة ظهور هذه الأعراض، عليك التوجه إلى الطبيب لطلب الاستشارة وإجراء الفحوص اللازمة للوصول إلى السبب المحدد.

كيف يمكن تحسين حالة فقر الدم بسرعة؟

على الرغم من أن إضافة الأطعمة الغنية بالحديد إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في رفع مستويات الحديد في الدم، فإن معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد يحتاجون إلى تناول مكملات الحديد أيضًا للوصول إلى المستوى الصحي من الحديد.

وبعض الأشخاص ليس لديهم امتصاص جيد للحديد، قد يحتاجون إلى أخذ علاجات الحديد الوريدية، لذا سيقدم الطبيب المشورة بشأن أفضل علاج لاحتياجات المريض الخاصة به، ومع ذلك فإن الاستراتيجيات الآتية يمكن أن تزيد من كمية الحديد التي يتناولها الشخص:

• الامتناع عن شرب الشاي أو القهوة مع الوجبات لأنها قد تقلل امتصاص الحديد.
• تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مع تلك الغنية بالحديد.
• تناول الأطعمة الغنية بالحديد إلى جانب الأطعمة الغنية بالفيتامين سي.

إذا حاول شخص تغيير نظامه الغذائي وظلت مستويات الحديد لديه منخفضة وأعراض الأنيميا لم تختف، فيجب عليه استشارة طبيب أو اختصاصي التغذية الذي قد يوصي بمكمل غذائي لتعويض نقص الحديد، وغالبًا ما يوصي هؤلاء باختيار مكمل يحتوي على أملاح الحديدوز مثل فومارات الحديدوز، أو جلوكونات الحديدوز، أو كبريتات الحديدوز، وتختلف توصيات جرعة الحديد، إذ سيحدد الطبيب للمريض الشكل والجرعة الأكثر فعالية من الحديد بناء على احتياجاته 

الأسئلة الأكثر شيوعاً

هل فقر الدم يؤدي إلى كثرة النوم؟

لا، بل على العكس، فقد يؤدي التعب المرتبط بفقر الدم إلى الأرق، لأنه يزيد من صعوبة ممارسة النشاط البدني خلال النهار، وقد يؤدي الإرهاق أيضاً إلى تجنب الأشخاص للأنشطة التي تحافظ على إيقاعات الساعة البيولوجية، مما يزيد من خطر تعرضهم لصعوبات في النوم.

ماذا تفعل الأنيميا في الجسم؟

فقر الدم هو مشكلة عدم وجود ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة أو الهيموغلوبين لحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم، والهيموغلوبين هو بروتين موجود في الخلايا الحمراء التي تحمل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أعضاء الجسم الأخرى، لذا فإن الإصابة بفقر الدم يمكن أن تسبب التعب والضعف وضيق التنفس.

هل يؤدي فقر الدم إلى تساقط الشعر؟

على الرغم من أن الدراسات المختلفة قد أنتجت أدلة متضاربة حول العلاقة بين نقص الحديد وسقوط الشعر، فإن معظم الأطباء يتفقون على أن انخفاض مستوى الحديد بشكل خطير في الدم يمكن أن يؤثر على العملية الفسيولوجية لبصيلات الشعر، مما يؤدي إلى إتلافها ويؤدي إلى تساقط الشعر، ويمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى نوع من تساقط الشعر يسمى التساقط الكربي، إذ يؤدي الإجهاد البدني الشديد أو المرض إلى ترقق الشعر على نطاق واسع لدى الرجال والنساء.

هل يؤدي فقر الدم إلى تأخر الدورة الشهرية؟

فقر الدم ونقص الحديد شائعان لدى النساء في سن الإنجاب، فإذا كانت المرأة تعاني من نقص الحديد أو تواجه مشكلات في امتصاص الحديد بشكل صحيح؛ فقد يؤثر ذلك على كفاءة الدم في الجسم وتروية الأعضاء، ونتيجة ذلك يمكن أن تتأخر الدورة الشهرية إلى حد ما.

ما هي المشروبات التي يمكن أن تزيد الحديد؟

بما أن الفيتامين سي يمكن أن يساعد في امتصاص الحديد، فإن عصير البرتقال والمشروبات الأخرى التي تحتوي عليه مثل عصائر الحمضيات والجوافة والكيوي تعتبر خياراً جيداً، وتشمل العصائر الأخرى التي تحتوي على تركيز عالٍ من الحديد عصير البرقوق والكمثرى والطماطم والشمندر.

ختاماً، يمكن للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد الاستفادة من إضافة الحديد إلى نظامهم الغذائي، والأطعمة والاستراتيجيات المذكورة أعلاه يمكن أن تساعد الشخص في التعامل مع الحالة، كما أن تناول بعض الخضراوات الورقية الداكنة واللحوم والمأكولات البحرية والفاصوليا والمكسرات والبذور يمكن أن يساعد الشخص على زيادة كمية الحديد التي يتناولها.

ويمكن أن تفيد مكملات الحديد الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من الحديد في وجباتهم الغذائية، ومن الضروري اتباع تعليمات الجرعات الطبية بعناية، واتباع تعليمات الطبيب المعالج للحصول على أفضل النتائج.