عشبة المدينة Vitex agnus-castus هي مكمل عشبي شائع يُستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، فقد وجد الباحثون أنها قد تعزز الخصوبة، وتقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض وانقطاع الطمث، كما أنها تصد بعض الحشرات مثل البعوض، ومن فوائد هذه العشبة أيضًا أنها تحمي ضد لدغات الحشرات، ومن أنواع معيَّنة من السرطان، ويُدّعى أنها تقدّم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الأخرى. ومع ذلك، لا يتم دعم جميع فوائدها علمياً، فهي ليست مُثْبتة بعد. نقدّم في هذا المقال بعض الفوائد المدعومة علمياً وكذلك بعض الأساطير المرتبطة بعشبة المدينة.
ما أسماء عشبة المدينة؟
تسمى عشبة المدينة بهذا الاسم لأن أكثر أماكن وجودها هي المدينة المنوّرة في المملكة العربية السعودية، كما تُسمى بالعشبة الخضراء وعشبة الحمل وشجرة العوار وكفّ مريم وشجرة العفة، والقشة وفلفل الراهب، هذا الاسم هو الخاص بأكبر جنس في عائلة النباتات اللويزية (Verbenaceae)، ولها أكثر من 250 نوعاً في العالم. وهذه العشبة -المعروفة أيضًا باسم فلفل الراهب- بحجم حبة الفلفل، تُنتِجها شجرة العشبة، اكتسبت اسمها (شجرة العفّة) لأن فاكهتها كانت تُستخدم على الأرجح لتقليل الرغبة الجنسية للرجال خلال العصور الوسطى.
ما فوائد عشبة المدينة؟
عادة ما تُستخدم ثمرة العشبة، وكذلك الأجزاء الأخرى من النبات، كعلاج عشبي لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض الآتية:
-
تحسين الحالات التي تؤثّر على إنجاب للمرأة
من أبرز فوائد العشبة قدرتها على تحسين الحالات التي تؤثّر على الجهاز التناسلي للمرأة، ومن أكثر سماتها شعبيةً تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، وتشمل هذه الأعراض:
- الإمساك.
- التهيج.
- المزاج المكتئب.
- الصداع النصفي.
- آلام الثدي.
يَعتقد الباحثون أن عشبة المدينة تعمل عن طريق تقليل مستويات هرمون البرولاكتين، وهذا يساعد على إعادة توازن الهرمونات الأخرى، بما في ذلك هرمون الأستروجين والبروجسترون، وبالتالي تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
في إحدى الدراسات، أخَذت النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض هذه العشبة خلال ثلاث دورات شهرية متتالية، في المجموع، أبلغت 93% من اللاتي قُدِّمت لهنّ العشبة عن انخفاض في أعراض متلازمة ما قبل الحيض، بما في ذلك:
- الاكتئاب.
- القلق.
- الرغبة الشديدة.
ومع ذلك، لم تتضمن الدراسة مجموعة مراقبة، وبذلك لا يمكن استبعاد تأثيرات الدواء الوهمي، وفي دراستين صغيرتين، أُعطيت النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض 20 ملغ من عشبة المدينة يوميًا، أو دواءً وهميًا لثلاث دورات شهرية، وقد أبلغ ضِعف عدد النساء في مجموعة العشبة عن انخفاض في الأعراض، بما في ذلك التهيج وتقلبات المزاج والصداع والامتلاء بالثدي، مقارنة بتلك المعطاة الدواء الوهمي.
من فوائد هذه العشبة أيضًا، أنها تساعد في تقليل ألم الثدي المرتبط بالدورة الطمثية cyclic mastalgia، وتشير الأبحاث إلى أنها قد تكون فعالة في ذلك مثل العلاج الدوائي الشائع، ولكن مع آثار جانبية أقل بكثير. ومع ذلك، ذَكَرت دراستان حديثتان أنه على الرغم من أن عشبة المدينة تبدو مفيدة في تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض، فقد تتم المبالغة في تقدير فوائدها، وقد تكون هناك حاجة إلى دراسات مصممة أفضل قبل الوصول إلى استنتاجات قوية.
-
تقلل من أعراض انقطاع الطمث
قد تساعد آثار توازن الهرمونات لعشبة المدينة أيضًا على تخفيف أعراض انقطاع الطمث. في إحدى الدراسات، أُعطيت زيوت عشبة المدينة إلى 23 امرأة في مرحلة انقطاع الطمث، وأَبلغت النساء عن تحسين أعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك مزاج ونوم أفضل.
وفي دراسة متابَعة 52 تم إعطاء نساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث كريم عشبة المدينة ومن بين المشارِكات في الدراسة، شهدت منهنّ 33% تحسينات كبيرة، و36% أبلغنَ عن تحسينات معتدِلة في الأعراض، بما في ذلك التعرق الليلي والهبات الساخنة.
ومع ذلك، لم تلاحِظ هذه الدراسات فوائد مؤكدة لتناول عشبة المدينة. أَعطت إحدى التجارب الحديثة مجموعة من النساء دواءً وهميًا أو قرصًا يوميًا يحتوي على مزيج من النبتة وعشبة القديس جون St. John. بعد 16 أسبوعًا، لم يكن مكمل عشبة المدينة أكثر فعالية من الدواء الوهمي في تقليل الهبات الساخنة أو الاكتئاب أو أي من أعراض انقطاع الطمث الأخرى.
ضع في اعتبارك أنه في العديد من دراسات الإبلاغ عن الفوائد، تم تزويد النساء بمكملات غذائية مختلطة بين عشبة المدينة وأعشاب أخرى. لذلك، من الصعب عزل آثار العشبة وحدها.
-
تساعد في تعزيز الخصوبة
قد تحسّن العشبة خصوبة الإناث بسبب تأثيرها المحتمل على مستويات البرولاكتين. قد يكون هذا صحيحًا بشكل خاص عند النساء اللاتي يعانينَ من عيب المرحلة الصفراء من الإباضة، أو النصف الثاني المختصَر من الدورة الشهرية. يرتبط هذا الاضطراب بمستويات برولاكتين عالية بشكل غير طبيعي، ويجعل من الصعب على النساء الحمل.
في إحدى الدراسات، أعطيت 40 امرأة لديهنّ مستويات برولاكتين عالية بشكل غير طبيعي إما 40 ملغ من عشبة المدينة أو دواء صيدلانياً. كانت العشبة فعالةً مثل الدواء في تقليل مستويات البرولاكتين في الدم.
في دراسة أخرى كانت 52 امرأة تعاني من اضطراب المرحلة الصفراء من الإباضة، أدى تناول 20 ملغ من العشبة إلى انخفاض مستويات البرولاكتين في الدم ومراحل الحيض المطوّلة، في حين أن المشارِكات اللواتي أُعطينَ دواءً وهميًا لم يلمسنَ أيَّة فوائد.
أعطَت دراسة أخرى 93 امرأة من اللاتي حاولنَ الحمل دون جدوى على مدار الـ 6 إلى 36 شهرًا، مكمّلًا يحتوي على عشبة المدينة أو دواءً وهميًا، بعد ثلاثة أشهر، شهدت النساء في مجموعة العشبة توازنَاً هرمونياً محسّنًا، وأصبحت 26% منهنّ حوامل. بالمقارنة، أصبحت 10% فقط في مجموعة الدواء الوهمي حوامل.
ضَع في اعتبارك أن المكمّل يحمل مزيجًا من مكونات الأخرى، مما يجعل من الصعب عزل آثار عشبة المدينة ويمكن أن تعوق الدورات الشهرية غير المنتظمة النساء في التخطيط للحمل. تشير ثلاث دراسات إضافية إلى أن هذه العشبة أكثر فاعلية من الدواء الوهمي في تحسين دورات الحيض لدى النساء اللاتي لديهنّ دورات شهرية غير منتظمة.
-
تساعد في منع لدغات الحشرات
من فوائد عشبة المدينة أيضًا التخلص من مجموعة متنوعة من الحشرات. في إحدى الدراسات، ساعَد جزء مصنوع من بذورها في صدّ البعوض والذباب والقراد والبراغيث لمدة ست ساعات تقريبًا. كشَفت دراسة أخرى أنها تحتوي وغيرها من أجزاء النباتات على رذاذ يحمي من قمل الرأس لمدة سبع ساعات على الأقل. وتوضح الأبحاث كذلك أن عشبة المدينة قد تقتل يرقة القمل وتعوق تكاثر القمل البالغ.
-
تعمل على تخفيف الصداع
في إحدى الدراسات، قلل تناول هذه العشبة لدى النساء المعَرَّضات للصداع النصفي واللاتي أعطينَ مكملاً يحتوي هذه العشبة يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، من عدد مرات الصداع الذي عانينَ منه خلال دورات الحيض بنسبة 66% ومع ذلك، لم تتضمن الدراسة مجموعة مراقبة، مما يجعل من المستحيل معرفة ما إذا كانت العشبة مسؤولة بالفعل عن هذه الفوائد.
-
لها تأثيرات مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات
تُظهِر دراسات مخبرية أن الزيوت الأساسية المصنوعة من عشبة المدينة قد تحارب الفطريات الضارة والبكتيريا، بما في ذلك المكورات العنقودية والبكتيريا السالمونيلا، وضَع في اعتبارك أنه لا ينبغي استهلاك الزيوت الأساسية، ومن غير المرجح أن تقلل مكملات العشبة من خطر الإصابة بالالتهابات.
-
تساعد على إصلاح العظام
في إحدى الدراسات، كانت النساء اللاتي يعانينَ من كسور عظمية وقد تناولنَ مزيجًا من عشبة المدينة والمغنيسيوم؛ قد زادت قليلاً علامات إصلاح العظام لديهنّ أكثر من اللواتي أعطينَ دواءً وهميًا.
كيف أستخدِم عشبة المدينة؟
عشبة المدينة (كف مريم) متوفرة بأشكال مختلفة في السوق، وعادة ما يتم العثور عليها على شكل كبسولات أو أقراص في المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص هذه العشبة، كما أن العشبة متاحة للشراء على شكل زيت أساسي، ويمكن استخدامها موضعياً في العديد من تطبيقات الحياة اليومية.
وبطبيعة الحال، يمكن أيضاً أن تُستهلك هذه العشبة على شكل شاي مغلي، فيمكن استخدام الأجزاء المختلفة من العشب مثل الثمار والأوراق والجذور والأزهار، ويمكن غليها لفترة أطول للحصول على مشروب أكثر تركيزاُ.
ما الجرعة الموصى بها من عشبة المدينة؟
لم يتم تحديد جرعة موصى بها لاستخدام عشبة المدينة، وتختلف الدراسات المتاحة بشكل كبير فيما يتعلق بكميات مستخلص العشبة المستخدَمة. لكن أفاد معظم العلماء أن الجرعة التي تتراوح بين 20-40 ملغ يوميًا آمنة، وقد توفّر فوائد صحية، خاصة إذا تم تناولها لفترة 3-4 أشهر، بالإضافة إلى ذلك، من المهم أيضًا تناول العشبة بمفردها أو كجزء من بعض التركيبات العشبية.
أخيراً نظراً لعدم كفاية البيانات المتعلقة باستخدام العشبة على المدى الطويل، لا يوصى بتناولها بشكل مستمر لأكثر من 4 أشهر. لكن تجدر الإشارة إلى أن فوائدها عادة ما تظهَر بعد الشهر الأول من الاستخدام.
ما أبرز الخرافات الشائعة عن عشبة المدينة؟
استُخدِمت عشبة المدينة تقليدياً لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض، ومع ذلك، فإن العديد من استخداماتها غير مدعومة حاليًا بالأدلة العلمية. الاستخدامات غير المؤكدة لعشبة المدينة هي:
- الرضاعة الطبيعية: في حين افترضت دراسة قديمة أن هذه العشبة قد تزيد من إدرار الحليب لدى النساء المرضعات، فإن الأدلة الإجمالية ضعيفة ومثيرة للجدل.
- تقليل الألم: من خلال الأبحاث التي تربط عشبة المدينة بمستقبِلات الألم المخدرة في الجرذان، لم يتم إجراء أي دراسات بشرية.
- علاج بطانة الرحم: قد تعمل عشبة المدينة على إعادة التوازن الهرموني إلى طبيعته، مما قد يقلل نظريًا من أعراض التهاب بطانة الرحم، وهو اضطراب في أمراض النساء ومع ذلك، لا توجد دراسات تؤكد ذلك.
- الوقاية من الصلع: يُزعم أحيانًا أن تأثيرات التوازن الهرموني لعشبة المدينة تعزز نمو الشَّعر لدى الرجال، ومع ذلك، لا يمكن العثور على أي بحث لدعم هذا الادعاء.
- علاج حَب الشباب: تؤكّد ثلاث دراسات أن عشبة المدينة قد تقلل من حَب الشباب بشكل أسرع من العلاجات التقليدية. ومع ذلك، فإن هذه الدراسات عمرها عقود، ولم تؤكد الأبحاث الأحدث هذه التأثيرات.
- علاج الكسور: لا يبدو أن تناول مستخلص عشبة المدينة عن طريق الفم يساعد على شفاء العظام المكسورة.
ما أضرار عشبة المدينة؟
عادة ما تُعتبر آمنة، لكن هناك بعض الأضرار لعشبة المدينة، فقد أفاد الباحثون أن تناول 30-40 ملغ من مستخلصاتها من الفاكهة المجففة، أو 3-6 غرامات من الأعشاب المجففة، أو 1 غرام من الفاكهة المجففة يوميًا يبدو آمنًا.
ومن الأضرار المحتملة لهذه العشبة ما يلي:
- الغثيان.
- معدة مضطربة.
- طفح جلدي خفيف.
- زيادة حَب الشباب.
- صداع.
- تدفق الحيض الثقيل.
- حدوث نزيف بين فترات الدورة الشهرية.
- فم جاف.
- تساقط الشَّعر.
- صداع.
- مثيرة للحكة.
- اضطراب هضمي خفيف.
- ضربات قلب سريعة.
تختفي الآثار الجانبية بعد التوقف عن استخدام عشبة المدينة، وعليك أن تتحدث إلى فريق الرعاية الصحية إذا استمرت الآثار الجانبية أو تفاقمت.
محاذير وتنبيهات قبل استخدام العشبة
يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب عشبة المدينة، لأن آثارها على الرضع والأجنة لم تتم دراستها جيدًا. ويَعتقد الباحثون أيضًا أن العشبة قد تتفاعل مع الأدوية المضادة للذهان، لذلك يجب مناقشة ذلك مع طبيبك قبل تناولها.
أما بخصوص وضعها على الجلد؛ فلا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كان وَضع عشبة المدينة على الجلد آمنًا، أو ما هي الآثار الجانبية المحتملة.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات حساسة للهرمونات (مثل التهاب بطانة الرحم والأورام الليفية الرحمية وسرطان الثدي أو المبيض أو البروستاتا) ألا يتناولوا العشبة دون استشارة فريق الرعاية الصحية الذي يكون على دراية باستخدامه.
ونظرًا لأن العشبة قد تؤثّر على مستويات الناقل العصبي الدوبامين، يجب على الأفراد المصابين بمرض باركنسون أو الفصام أو أي حالة أخرى تتأثر فيها مستويات الدوبامين أن يتجنبوا تناول هذه العشبة إلا تحت إشراف اختصاصيٍّ صحي مؤهل.
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض القلق من أن أضرار عشبة المدينة قد تقلل من فعالية وسائل منع الحمل عن طريق الفم أو العلاج بالهرمونات البديلة.
الأسئلة الشائعة
هل عشبة المدينة توقف الدورة؟
لا توقف عشبة العفة (المدينة) الدورة الشهرية، بل تُستخدَم غالباً للمساعدة في تنظيم الدورة الشهرية، وربما تخفف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) وغيرها من اضطرابات الدورة الشهرية، وقد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية من خلال التأثير على مستويات هرمونات البروجسترون والبرولاكتين.
هل عشبة المدينة تنزل الوزن؟
على الرغم من أن عشبة المدينة ليست علاجاً مباشراً لتخفيض الوزن؛ فقد تساعد على التحكم في بعض الأعراض التي قد تؤثّر على الوزن مثل احتباس الماء وزيادة الشهية، ولا يوجد دليل علمي مباشرة يثبت فعاليتها في فقدان الوزن.
متى تُستخدَم عشبة المدينة؟
تعمل هذه العشبة بشكل أفضل في الصباح حين تكون الغدة النخامية أكثر استجابة لتأثيرها الخافض للبرولاكتين، كما أنها تعزز الإباضة والحيض، وفي الوقت نفسه تخفف من فرط الأندروجين الناتج عن ارتفاع البرولاكتين.
نصيحة من موقع صحتك
عشبة المدينة أو نبات العفة، قد تعزز الخصوبة، وتقلل من أعراض الدورة الشهرية وانقطاع الطمث، ويمكنها أيضًا المساعدة في التخلص من بعض الحشرات، لكن معظم الاستخدامات الأخرى غير مدعومة حاليًا بالعلم، وقد تسبب عدم الراحة في المعدة وغيرها من الآثار الجانبية الخفيفة، لكنها تُعتبر آمنة بالنسبة لمعظم الناس، فإذا كنت ترغب في تجربتها، فمن الأفضل استشارة طريقة استخدام العشبة مع طبيبك أولاً، خصوصًا في حالة الحمل أو المرض، أو تناول بعض الأدوية الموصوفة طبيًا.
