في ظل ضغوطات الحياة والحاجة الملحة للتنسيق بين العمل والمسوؤليات العائلية يحتاج المرء لتطبيق تمارين التنفس المتعددة ليخفف التوتر وليعزز الصحة النفسية لديه.
للرياضة فوائد عديدة على الصحة الجسدية والنفسية، ولكن قد يعاني مرضى داء الشقيقة من نوبات ألم الرأس، فما أبرز أساليب الوقاية من الشقيقة عند ممارسة الرياضة ؟
سؤال شائع يخطر في بال كثيرين عندما يتعلق الأمر بالطعام والتمارين الرياضية وهو: هل من الأفضل تناول الطعام قبل الرياضة أم بعدها ؟ إليك الجواب في هذا المقال.