معلومة تهمك
تشير دراسة جديدة إلى أن ممارسة الرياضة تحمي صحة الدماغ مع التقدم بالسن، وأن النتائج الإيجابية تبدأ بالظهور بممارستها لمدة 5 دقائق يومياً فقط.
ممارسة الرياضة
ممارسة الرّياضة من الأمور الّتي تساعد على تقليل التوتّر والقلق.. تعرف أكثر معنا
صحة
في هذا المقال، سنقدم مقارنة شاملة بين خاتم أورا وساعة آبل مع التركيز على الجوانب الصحية والوظائف المختلفة لكل منهما، ومعرفة الجهاز المناسب لك ولتفضيلاتك.
استشارات صحية
أعشق فريق برشلونة لدرجة الجنون ولا أستطيع أن أفوّت أية مباراة لهم وأكره فريق ريال مدريد جداً أتمنى خسارتهم، فهل هذا مرض نفسي؟
أخبار طبية
أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن الرقص يحسن اللياقة البدنية وقد يقدِّم فوائد صحية مماثلة لتلك التي تقدمها بعض التمارين الرياضية مثل الركض.
أخبار طبية
بحثت دراسة في العلاقة بين تمارين القوة والأرق عند كبار السن وتشير النتائج إلى أن تمارين القوة قد تكون أفضل التمارين للتعافي من الأرق لدى كبار السن.
رياضة
شهر رمضان هو شهر العبادة وتحسين الذات، وللمهتمين بالتمارين الرياضة فهو فرصة لتجربة الذات، ولكنه فيه أيضًا تحديات خاصة، فكيف يمكن ممارسة الرياضة في رمضان ؟
أخبار طبية
كشفت دراسة كندية حديثة أن ممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتقليل الشهية لدى النساء الأصحاء.
رياضة
يُعرّف معدل ضربات القلب الحارقة للدهون بأنه المعدل الذي يجب أن ينبض به قلب الشخص في الدقيقة الواحدة لتحقيق أقصى قدر من حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة.
رياضة
يتضمن نظام المشي 6-6-6 المشي لمدة 60 دقيقة إما في الساعة 6 صباحاً أو 6 مساءً، مع 6 دقائق إضافية لكل منهما للإحماء والتهدئة.
أخبار طبية
وجدت دراسة حديثة أن زيادة مدة ممارسة التمارين الهوائية تساهم في زيادة فقدان الوزن وتقليل الدهون ومحيط الخصر، وأظهرت أنه كلما زادت هذه المدة تحسنت النتائج.
رياضة
في ظل الحياة اليومية التي تتسم بقلة النشاط وساعات الجلوس الطويلة أصبحت الحاجة إلى تقوية عضلات الجذع أمراً أساسياً للوقاية من كثير من الآلام.
أخبار طبية
وجدت دراسة هولندية حديثة أن ممارسة الرياضات الجماعية تعزز الوظائف التنفيذية لدى الأطفال التي تُعتبر من بين أهم المهارات الحياتية الأساسية.