معلومة تهمك
مع انتشار تقارير عن احتمال استخدام المنتخب الإنجليزي الفياجرا في كأس العالم 2026.. هل تساعد على التأقلم مع المرتفعات وتحسين الأداء الرياضي؟
ممارسة الرياضة
ممارسة الرّياضة من الأمور الّتي تساعد على تقليل التوتّر والقلق.. تعرف أكثر معنا
معلومة تهمك
أظهَرت دراسة حديثة أن ممارسة تمارين المقاومة قد تقلل احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى النساء، خاصة عند دمجها مع التمارين الهوائية.
معلومة تهمك
أصبح تألق نجوم كرة القدم بعد سن الأربعين واحدًا من أبرز مشاهد كأس العالم 2026، فكيف يستطيع هؤلاء اللاعبون المنافسة في البطولة رغم تقدمهم في العمر؟
رياضة
أحدثت الببتيدات لبناء العضلات ثورة في عالم كمال الأجسام بهدف الحصول على نتائج سريعة في نمو العضلات وتضخيمها، لكن ما مدى سلامتها وفعاليتها؟
تغذية
النظام الغذائي للاعبي كرة القدم قبل المباراة من أساسيات الأداء الرياضي الجيد فهو يعزز القدرة البدنية والذهنية لدى اللاعبين ويمنع شعورهم بالتعب والإجهاد.
تغذية
يمكن استخدام المكملات لبناء العضلات إلى جانب النظام الغذائي والرياضي لبناء العضلات وتضخيمها بشكل أسرع، فهل هذه المكملات آمنة للاستخدام، وما أهم أنواعها؟
رياضة
تعرّف على السلوك السليم في الجيم وأهم قواعد استخدام النادي الرياضي، من النظافة الشخصية واستخدام الأجهزة إلى العناية بالمساحة الشخصية وغرف تبديل الملابس.
معلومة تهمك
كشَفت دراسة حديثة أن ممارسة النشاط البدني المكثف ربما تقي من بعض الأمراض المزمنة، من بينها أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري من النوع الثاني والخرَف.
رياضة
ممارسة الرياضة ليست مستحيلة مع جدول مزدحم. تعرّف على طرق عملية لدمج النشاط البدني في الحياة اليومية من خلال عادات صغيرة مرنة تعزز الصحة والطاقة.
معلومة تهمك
توضح دراسة أن تغييرات صغيرة في النوم والغذاء والنشاط قد تساعد في تقليل احتمال أمراض القلب خاصة عند تطبيقها معًا بشكل تدريجي ومستمر
معلومة تهمك
تشير دراسة حديثة إلى أن أفضل وقت لممارسة الرياضة قد يؤثر في صحة القلب والتمثيل الغذائي، فقد ارتبطت التمارين الصباحية بانخفاض حدوث أمراض عدة.
رياضة
الرياضة والتهاب المفاصل موضوع مهم، إذ تساعد التمارين المناسبة على تقليل الألم والتيبّس، وتحسين الحركة، وزيادة جودة الحياة عند ممارستها بطريقة تدريجية وآمنة.