صحــــتك

ممارسة الرياضة

ممارسة الرّياضة من الأمور الّتي تساعد على تقليل التوتّر والقلق.. تعرف أكثر معنا
ممارسة التمارين الهوائية
أخبار طبية
وجدت دراسة حديثة أن زيادة مدة ممارسة التمارين الهوائية تساهم في زيادة فقدان الوزن وتقليل الدهون ومحيط الخصر، وأظهرت أنه كلما زادت هذه المدة تحسنت النتائج.
تقوية عضلات الجذع.
رياضة
في ظل الحياة اليومية التي تتسم بقلة النشاط وساعات الجلوس الطويلة أصبحت الحاجة إلى تقوية عضلات الجذع أمراً أساسياً للوقاية من كثير من الآلام.
الرياضات الجماعية تعزز الوظائف التنفيذية لدى الأطفال
أخبار طبية
وجدت دراسة هولندية حديثة أن ممارسة الرياضات الجماعية تعزز الوظائف التنفيذية لدى الأطفال التي تُعتبر من بين أهم المهارات الحياتية الأساسية.
التمارين الرياضية قد تحسن الذاكرة
أخبار طبية
اشتهرت الرياضة بدورها في تحسين اللياقة البدنية وتعزيز الصحة، ولكن توصلت دراسة حديثة إلى أن التمارين الرياضية قد تحسن الذاكرة والأداء المعرفي لمدة 24 ساعة.
ممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع
أخبار طبية
يعاني الكثير من عدم توفر الوقت الكافي لديهم لممارسة التمارين الرياضية خلال الأسبوع، ولهذا يحاول كثيرون حصر ممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع فقط.
الخلية العصبية
أخبار طبية
التمارين الرياضية تعزز نمو الخلايا العصبية حسب ما اكتشف مهندسو معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، فقد تبين أن ممارسة الرياضة تعزز الجهاز المناعي والعصبي.
الرياضة أثناء الحمل
أخبار طبية
الرياضة أثناء الحمل باعتدال قد تقي طفلك من الإصابة بالربو حسب دراسة فنلندية حديثة، علماً بأن الربو من أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً لدى الأطفال.
الرياضات العنيفة قد تقلل من الشعور بالجوع
أخبار طبية
وجدت دراسة حديثة أن الرياضات العنيفة قد تقلل من الشعور بالجوع لأنها تثبط إفراز هرمون الجريلين، وأن هذا التأثير قد يكون أكثر وضوحًا لدى النساء.
عشبة الحسك
يشاع عن عشبة الحسك (التريبولوس) أنها تقوم بتعزيز الرغبة الجنسية وبناء الجسم وتضخيم العضلات، واشتهر استخدامها في الطب الصيني والهندي، فما حقيقة فوائدها؟
العلاج الطبيعي مهم في منع تيبس المفصل
فحوصات وعلاجات
ما هو العلاج الطبيعي أو الفيزيائي؟ وما هي وسائله وفوائده؟ نجيب في هذه المقالة العامة عن كثير من التساؤلات حول فوائده في علاج كثير من الأمراض.
الجلوس الزائد يزيد خطر السكتة الدماغية تحت 60
أخبار طبية
كشفت دراسة حديثة حول علاقة الجلوس لفترات طويلة وخطر الوفاة لمرضى السكري، وأن ممارسة النشاط البدني بقدر كاف يساعد في تقليل هذا الخطر.
ممارسة التمارين الرياضية تعزز قدرة الجسم على مكافحة سرطان الثدي
أخبار طبية
وجدت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة تزيد خلايا الدم البيضاء التي تقتل الخلايا السرطانية، وتعزز قدرة الجسم على مكافحة سرطان الثدي.