قلة النوم

كشفت دراسة حديثة حول تأثير الحرمان من النوم على جهاز المناعة أنه يزيد الالتهابات في الجسم، ما قد يساهم في الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب.

توصلت دراسة جديدة إلى وجود علاقة بين تصفح الهاتف والنوم فقد تبين أن قضاء ساعة واحدة أمام الشاشات قبل النوم يؤخر النوم مدة 24 دقيقة ويزيد الإصابة بالأرق.

أشارت دراسة حديثة إلى وجود علاقة بين قلة نوم المراهقين وأمراض القلب التي قد تشكل خطراً على صحتهم، وأوضحت أن هذا التأثير قد يستمر مدى الحياة.

بحثت دراسة جديدة في العلاقة بين النعاس المفرط والخرف لدى كبار السن وتبين النتائج أن زيادة النعاس لدى النساء يرتبط بالخرف مع التقدم بالسن.

قلة النوم وشيخوخة الدماغ قد يرتبطان في الأربعينات من العمر بناء على دراسة جديدة، فضعف جودة النوم يجعل الدماغ يبدو أكبر عمراً، تعرّف على التفاصيل.

مخاطر السوشال ميديا وتأثيرها على حياة الأفراد كبيرة نظراً لانتشارها، لكن هل لها مخاطر على جودة النوم، وهل تزيد من رؤية الكوابيس؟ تعرّف معنا في هذه الدراسة.

أفاد باحثون أن النوم الجيد قد يسهم في انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، خاصة عند النوم في مكان هادئ ومعتم.