تغذية
تقدم كلٌّ من البذور والمكسرات فوائد صحية في الوجبات الخفيفة الغنية بالعناصر الغذائية، لكن السؤال: أيهما يُقدم فوائد غذائية أفضل البذور أم المكسرات؟
المكسرات
ما هي أحسن أنواع المكسرات وأكثرها فائدة وما الذي قد تفعله بالجسم، وهل تناول المكسرات مفيد لصحة القلب
تغذية
جوز البيكان أو جوز البقان من المكسرات الصحية الغنية بالبروتينات والأحماض الدهنية الصحية، ويقدم العديد من الفوائد الصحية بناء على قيمته الغذائية.
تغذية
الجرعة اليومية للمكسرات تختلف من مصدر لآخر، وقد وجَدت إحدى الدراسات أن الذين تناولوا حفنة من المكسرات يوميًا يعمِّرون أكثر من أقرانهم.
تغذية
الجوز البرازيلي هو ثمرة موطنها الأصلي غابات الأمازون، يحتوي على نسبة عالية من السلينيوم، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، مما يمنحه فوائد وقيمة غذائية عظيمة، فما هي الفوائد الصحية للجوز البرازيلي؟
تغذية
تحتوي مكسرات المكاديميا على نسبة عالية من الدهون الصحية والألياف، كما أنها غنية بالمعادن ومضادات الأكسدة، فما هي قيمتها الغذائية وأهم فوائدها للصحة؟
تغذية
إنزيم CoQ10 أو الإنزيم المساعد Q10 هو عنصر غذائي مضاد للأكسدة مهم جداً للحياة، ويساعد في كثير من المشكلات الطبية، ما فوائد CoQ10 وما مصادره الطبيعية؟
استشارات صحية
هل الأطعمة الباردة والمكسرات، مثل الفشار والفول السوداني، المعبئة في الأكياس البلاستيكية ضارة؟
تغذية
فوائد المكسرات عديدة ومتنوعة، والمكسرات المحمَّصة ألذ من المكسرات النيئة، يبقى السؤال هل التحميص يزيد من فوائد المكسرات أم يقللها؟
المرأة
هرمون البروجسترون الذي يعرف أيضاً بأنه هرمون الحمل، يمكن زيادة نسبته في الجسم باتباع نظام غذائي صحي.. تعرفي معنا إلى أهم ما تحتاجينه لتحقيق ذلك.
تغذية
اللوز من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، ويمكن الاستفادة منه بصور متعددة، منها الحبوب الكاملة وكدقيق أو زيت أو لبن.. فما هي فوائد اللوز؟
معلومة تهمك
على الرغم من أن المكسرات غنية بالسعرات الحرارية، إلا أن دراسة جديدة كشفت أخيراً أن تناول مقدار معين منها يومياً قد يساهم في الحد من زيادة الوزن، لا سيما عندما تكون بديلاً عن أغذية أخرى ذات فائدة صحية أقل
معلومة تهمك
أشارت دراسة أميركية إلى أن مرضى السكري الذين يتناولون المكسرات بانتظام ربما يكونون أقل عرضة للإصابة بمشاكل القلب، مقارنة بنظرائهم ممن لا يأكلونها كثيرا أو لا يأكلونها على الإطلاق.