صحــــتك

الغذاء الصحي

الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن هو نظام غذائي مدروس يؤدي إلى تحسين صحة الفرد.. ما هي أطعمة التي ينصح بها؟
ما هي أهمية النظام الغذائي الغني بالألوان ؟
تغذية
اكتشف فوائد النظام الغذائي الغني بالألوان والغني بالفواكه والخضراوات، وتعلّم كيف تعزز الألوانُ الصحة، وتقي من الأمراض، وتوفّر العناصر الغذائية الأساسية.
النظام الغذائي يسبب الحزن .. دراسة تكشف التفاصيل
معلومة تهمك
النظام الغذائي يسبب الحزن وفقاً لدراسة ربطت بين الأنظمة الغذائية المقيدة للسعرات الحرارية وزيادة أعراض الاكتئاب، خاصةً لدى الرجال ومن يعانون من زيادة الوزن.
خيارات جيدة من الحلويات الصحية والمغذية
تغذية
إذا وجدت نفسك في كثير من الأحيان تتوق إلى تناول الحلويات، ففكر في تحضير هذه الحلويات الصحية كبديل للحلويات لتناولها عندما تشعر بالرغبة بذلك.
فوائد الفوشار
تغذية
الفشار من الوجبات الخفيفة المفضلة لدى الكبار والصغار فهو لذيذ وممتع. سنتعرف في هذا المقال على فوائد الفوشار وقيمته الغذائية وتحضيره بطريقة صحية.
تغذية
يعتبر تناول جلد السلمون آمنًا، فهو يحتوي على الكثير من المعادن والمواد الغذائية الموجودة في السلمون، والتي قد تكون إضافة ممتازة لأي نظام غذائي.
تغذية
نظام غالفيستون الغذائي هو حمية طورتها الدكتورة ماري كلير هافر، طبيبة نسائية وتوليد من مدينة تكساس الأميركية، لمساعدة النساء في جميع مراحل انقطاع الطمث.
هل يُعقل أن الخيارات الغذائية تقلل من خطر الإصابة بطنين الأذن ؟
أخبار طبية
على الرغم من عدم وجود علاج نهائي لطنين الأذن فإن الدراسات تقترح طرقاً من خلالها نقلل الخطر، فهل الخيارات الغذائية تقلل من خطر الإصابة بطنين الأذن ؟
مكرونة بالبشاميل صحية
تغذية
المكرونة بالبشاميل من الوصفات اللذيذة والتي تشتهر بشكل خاص على السفر المصرية، نقدم لكِ هنا وصفة مكرونة بالبشاميل صحية وشهية، مع بعض فوائدها الصحية.
فوائد الخروب
تغذية
الخروب ثمار حلوة المذاق، له عدة استخدامات، وينمو في منطقة البحر المتوسط، في هذا المقال سنتعرف على فوائد الخروب وقيمته الغذائية واستخداماته.
بدائل صحية لكريمة الطبخ
تغذية
تدخل كريمة الطبخ في تحضير العديد من الوصفات وتمنح مذاقاً مميزاً، لكنها مكوِّن غير صحي، نقدم لكِ بدائل صحية لكريمة الطبخ تعرّفي على أهمها.
تناول الدهون وسرطان البروستات
تغذية
تناول الدهون وسرطان البروستات مرتبطان ببعضهما حسب دراسة وصلت فيها نسبة الإصابة إلى 51% لدى الرجال الذين يتناولون الدهون المشبعة. تعرّف معنا على التفاصيل.
أفضل وجبة إفطار
أخبار طبية
ما هي أفضل وجبة إفطار لصحة كل من الرجال والنساء ؟ قائمتان مختلفتان تمامًا وفقًا لدراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة واترلو في كندا.