صحــــتك

الألياف النباتية

ما هي الألياف النباتية؟ وما فوائدها للجسم؟ وهل فعلاً هي غير قابلة للهضم عند الإنسان، وما دورها في دفع الطعام داخل الجهاز الهضمي؟
فوائد المانجو
تغذية
فوائد المانجو تأتي إلى جانب الطعم اللذيذ الحلو الذي تتمتع به المانجو ورائحتها الزكية، بالإضافة إلى أنها غنية بالعناصر الغذائية، فما هي فوائد المانجو؟
كيف نبني العضلات مع الحمية النباتية؟
معلومة تهمك
هل تقوّي الحمية النباتية مناعة الجسم فعلًا؟ وهل يمكن أن يحمي تناول الغذاء النباتي التام من الإصابة بأمراض مثل كوفيد-19 (فيروس كورونا)؟
ما هو سكر البكتين وطرق استعماله؟
تغذية
البكتين Pectin عبارة عن ألياف فريدة موجودة في الفواكه والخضراوات، إنها ألياف قابلة للذوبان تُعرف باسم عديد السكاريد Polysaccharide، وهي عبارة عن سلسلة طويلة من السكريات غير القابلة للهضم.
تغذية
هناك عديد من الاختلافات بين الأطعمة الحيوانية والأطعمة النباتية. هذا ينطبق بشكل خاص على قيمتها الغذائية..
فوائد التين الشوكي
تغذية
فوائد التين الشوكي المتعددة تنبع من قيمته الغذائية، إذ إنه قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف والبروتينات، وهذا ما يعزز فوائده الصحية ومقاومة بعض الأمراض.
14 فائدة صحية للجوافة.. تعرف عليها
تغذية
الجوافة هي فاكهة استوائية تزرع في العديد من المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية. والجوافة الشائعة هي الجوافة الليمونية، وهي شجرة صغيرة تنتمي الى عائلة الآس (Myrtaceae)، موطنها الأصلي المكسيك وأميركا الوسطى وشمال أميركا الجنوبية.
نمط حياة صحية لمرضى القولون العصبي
الحياة الصحية
لم يتم التوصل بعد إلى أسباب حدوث حالات القولون العصبي أو تشنج وتهيج الأمعاء، وفي كثير من الحالات يمكن أن تتحسن بإجراء تغييرات بسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة.
ملخص بأهم الإرشادات الغذائية
تغذية
عدم اتباع نظام غذائي صحي يسبب مشاكل كثيرة، منها وباء السمنة ومشكلات صحية مثل مرض القلب وداء السكري من النوع الثاني.. فما هي أهم الإرشادات الغذائية؟
constipation
استشارات صحية
السيدة أم ريحان؛
بعد الاطلاع على سؤال حضرتك يبدو أنك تعانين من إمساك مزمن، وهو طبيعة قولونك وجهازك الهضمي. وطبيعي مع تقدمنا في العمر تزيد نسبة الإمساك قليلاً أما بسبب مشاكل في الأعصاب أو لا قدر الله الإصابة بمرض السكري.
فوائد بذور الشيا
تغذية
بذور الشيا من أكثر البذور شيوعاً في المجتمعات التي تهتم بالصحة لفوائدها الكثيرة لجسم الإنسان، فهل تعرف فوائد بذور الشيا وأضرارها أو كيف يمكنك تناولها؟