ربطت دراسة أميركية بين تناول أحماض أوميجا-3 الدهنية الموجودة في الأسماك والمكملات الغذائية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب؛ حتى بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر إصابة أكبر لارتفاع مستويات الدهون أو الكوليسترول في الدم.
يعد مرض التصلب المتعدد (Multiple Sclerosis) أحد الأمراض الخطيرة التي تصيب الجهاز العصبي المركزي، وعلى الرغم من أن هذا المرض تستمر الإصابة به طوال العمر، إلا أنه يمكن لبضع نصائح غذائية أن تساعد في التعايش معه.
يمثل الشعر الجاف والمقصف كابوسا للجميع، وخصوصا للنساء، لكن لحسن الحظ فإن هناك عدداً من الأمور البسيطة والسهلة التي يمكن القيام بها للتقليل من تلك المشكلة نوردها لكم في هذه المقالة.
أي مشاكل في الدورة الدموية تعني إعاقة تدفق الدم بالأوعية، مما يؤدي إلى عدم حصول الخلايا والأنسجة والأعضاء على حاجتها من الأكسجين والعناصر الغذائية، ولأجل دورة دموية أفضل، تخيرنا لكم 8 نصائح نوردها في تلك المقالة.
إذا كنت تراقب ضغط الدم ومستويات الكوليسترول لديك، فثمة شيء آخر قد تحتاج لمراقبته، إنه الدهون الثلاثية، فوجود مستوى مرتفع من الدهون الثلاثية ـ وهي نوع من الدهون (الشحم) بالدم ـ يمكن أن يزيد من خطورة الإصابة بأحد أمراض القلب.
نتناول في هذه المقالة 10 وجبات خفيفة صحية للمرأة الحامل يمكن إعدادها في المنزل، وتتسم باحتوائها على 200-300 سعرة حرارية فقط، كما أنها غنية بالعناصر الغذائية.. الوجبات صحية ولذيذة ومفيدة جداً لصحة الأم والجنين.
من المهم أن تنتبه الحامل إلى نوعية الطعام وليس كميته، فهناك بعض الأطعمة التي قد يسبب تناولها مشاكل للأم وطفلها.. تعرفي على تلك الأطعمة في مقالنا هذا...
تتجلى أهمية النظام الغذائي MIND كسلاح مضاد للتدهور الإدراكي والحفاظ على صحة الدماغ. تعرَّف على هذا النهج المبني على دمج التغذية الصحية والتوجيهات العلمية لمواجهة تحديات الشيخوخة العقلية.
يعتقد البعض بوجود العديد من الفوائد الصحية لاستخدام الزيوت النباتية في إعداد الطعام، إلا أنه في حقيقة الأمر تشير العديد من الدراسات والأبحاث العلمية إلى أن استهلاك الزيوت النباتية يمكنه التسبب بالعديد من الأضرار الصحية، فما هي تلك الأضرار الصحية؟
هناك العديد من المعلومات الصحية التي يشيع تداولها كحقائق ثابتة، إلا أنها في حقيقة الأمر أبعد ما تكون عن الصواب ويمكن إدراجها تحت بند الخرافات، لذا اخترنا لكم في المقالة التالية عشر خرافات صحية شائعة.
مع التقدم في العمر تزداد المشاكل التي قد تتعرض إليها المفاصل من تيبس وخشونة وآلام، الأمر الذي يلقي بظلاله على قدرتنا على الحركة، لذا نتناول في تلك المقالة عددا من النصائح المتنوعة التي من شأنها الحفاظ على صحة مفاصلنا.
صحيح أنه لا يوجد طعام بذاته يتسبب بسرطان الثدي ولا طعام واحد يقي منه، ولكن اختياراتنا الفردية في مجال الغذاء قد تحدث فرقا حقيقيا في نسب الإصابة والوقاية.
عندما نملأ نظامنا الغذائي بالأطعمة المحملة بمضادات الأكسدة، والدهون الصحية، والماء، والمغذيات الأساسية، سيظهر جسمنا تقديره لذلك من خلال أكبر عضو فيه ألا وهو الجلد، فالغذاء الصحي هو الطريقة الأكثر أماناً وصحةً لمكافحة تجاعيد الجلد مع التقدم في العمر.