لا تخفى أهمية وضع واقي الشمس خلال أيام الصيف الحارة والطويلة للوقاية من تلف البشرة، لكن الشمس والحرارة تلحق الضرر بالشعر أيضاً، فقد يظهَر التلف على شكل تغيّر في اللون وجفاف وتقصّف الشعر وتكسّر أطرافه وترقّق الشعر وتجعّده. لذا احمي شعركِ من التقصف، واستخدمي مواد ترطيب فعالة تقلل الجفاف والتقصف، وقد يساعد التخطيط الجيد قبل الصَّيف، واتخاذ الاحتياطات المناسبة للعناية بالشَّعر في حماية الشعر من الحرارة الشديدة أثناء فصل الصيف. إليكِ بعضَ النصائح والحِيَل المهمّة للمساعدة في حماية الشعر في فصل الصيف من التلف والتقصف.
كيف تُؤثِّر أشعة الشمس على شَعركِ؟
قد يؤدي الطقس الحارّ والأشعة فوق البنفسجية للشمس إلى إتلاف الطبقة الخارجية من شَعركِ، والتي تميل إلى أن تصبح خشنة، وقد تنتفخ لجذب الرطوبة، وهذا يُسبِّب تجعُّدًا في الشَّعر، والشَّعر المُجعّد يصبح جافًّا وغير قابل للتحكّم به، وهو عُرضة للتكسّر، وقد تُسبب الرطوبة الزائدة والعَرَق أيضاً تساقط شَعركِ في الصيف.
حماية الشعر في فصل الصيف.. دليل العناية بالصيف
سواء كنت تستخدمينَ واقياً شمسياً لشعرك أم لا؛ فإن تغطية الرأس خلال الأيام الحارة والمشمِسة هي أسهل وسيلة حماية لك من التلف الذي قد يسببه الطقس الحار لشعرك، لذا؛ فإن غطاء شعرك هو شياكة وحماية في ذات الوقت، ويمكن حماية الشعر في فصل الصيف باتباع النصائح التالية:
-
ضعِي قُبَّعة أو وِشَاحًا على الرأس
يمكن للشمس أن تُجفِّف شَعْرك، لذا ننصحك بارتداء قبَّعة لحماية شَعْرك من أضرار أشعة الشمس، ويمكنك الاختيار من القبَّعات الواسعة الحوافّ إلى القبَّعات القُماشيّة. ولتوفير طبقة إضافية من الحماية، جرِّبي لفّ شَّعركِ بوشاح حريري قبل ارتداء القُبَّعة.
-
استخدِمي واقيًا من الأشعة فوق البنفسجية
تأتي منتجات العناية بالشَّعر اليوم بمكوّنات فعّالة ضد الأشعة فوق البنفسجية، لكنّ عيب الشامبو الذي يحتوي على حماية من الأشعة فوق البنفسجية أنه مليء بالمواد الكيميائية السامّة، لذا يَنصح خبراء العناية بالشَّعر بأن تمرري يديكِ بلطف عبر شَّعرك بعد وضع واقي الشمس على وجهكِ أو يديكِ، كما يمكن استخدام بخاخ UV للشعر الذي يرشّ على خصلات الشعر لحمايته من الأشعة فوق البنفسجية.
-
لا تُبالغي في غسل الشَّعر بالشّامبو
الصيف يعني الحرارة والرطوبة، وقد تميلينَ إلى غسل شَعرك كثيراً، لكن احذري من أن الإفراط في استخدام الشامبو قد يجفِّف شَعرك أكثر بتجريد فروة رأسك من الزيوت الطبيعية. يمكنكِ الاستمرار في الغسل باستخدام المنظِّفات المرطِّبة مرَّتَين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
-
قُصِّي أطراف الشَّعر
يضمَن قصُّ شَعركِ عدم وجود أطراف متقصِّفة، لذا وداعاً للتقصف، كما أن الترتيب يُسهِّل التحكّم في شَعركِ. ولا تقلقي بشأن الطول، لأن شَعركِ ينمو بشكل أسرع في الصيف، فمعظم أنواع الشعر تكون في طَوْر النمو خلال هذا الوقت.
-
رطِّبي جسمكِ
قد تفعلينَ كل شيء بشكل صحيح لشَعركِ، لكنكِ تتخطَّيْنَ أهمية الترطيب، الأمر الذي قد يُؤخّر من ظهور النتائج المرجوّة، فاشْربِي الكثير من الماء والسوائل في الصيف لترطيب خصلات شَعرك، إذ يحتاج الشعر إلى ترطيب داخلي وخارجي للحصول على مظهر صحي ورطب للشعر، فالترطيب الجيد هو سر لمعان شعرك وجماله.
-
اربطي شعركِ عالياً
ربط الشَّعر مهم ليس فقط للحدّ من التعرّض لأشعة الشمس، ولكن أيضاً لتجنّب التعرق، فالشَّعر المُتعرّق ليس جيداً. يمكنكِ تجربة تسريحات الشَعر التي تتراوح من الرفع إلى الضفائر أو ذيل الحصان أو الكعكة، وتضمن لك تسريحات الشَعر هذه شَعراً خاليا من الأطراف المُتقصِّفة.
-
تجنِّبي مصادر الحرارة
توقّفي عن التصفيف الحراري أو قلِّلي قدر الإمكان من استخدام مُجفِّفات الشَّعر وأجهزة التمليس، فقد تُتلِف الحرارة شَعركِ، جرّبي أيضًا المزيد من تسريحات الشَعر الطبيعية في الصيف.
-
اتَّبِعي نصائح العناية بالشَّعر أثناء السباحة
إذا كنتِ تمارسينَ السِّباحة، فقد يُفسِد الماء المُضاف إليه الكلور سلامة شَعركِ، لذا، جرِّبي استخدام الشامبو والبلسم المصنوع خصيصاً للسِّباحة، والذي يُقلِّل من تأثير الكلور على شَعرك.
نصائح سهلة وطبيعية لحماية الشعر من الجفاف والتقصف
قد يؤدي الشعر الجاف بسبب حرارة الصيف والتعرض لأشعة الشمس إلى تقصف أطراف الشعر وجعله هشاً وسهل التكسر ويصعب تصفيفه، لذا عليك حماية الشعر في فصل الصيف من الجفاف والتقصف من خلال اتباع برنامج صيفي لحماية الشعر يشمل الآتي:
-
تناولي الفيتامينات
الفيتامينات ضرورية لتغذية الجسم، ولكن بعض الفيتامينات تؤثّر بشكل مباشر على صحة الشعر والأظافر أيضاً، ومن أهم هذه الفيتامينات الفيتامين أ والفيتامين ج والبيوتين ومعدن الحديد للحصول على شعر صحي، ويعتبر البيوتين من أهم الفيتامينات التي تُظهِر فرقاً كبيراً في صحة الشعر، كما يمكن تناول مكملات البروتينات البحرية التي أثبتت فعاليتها في تحسين صحة الشعر.
-
أضيفي أحماض أوميغا 3 ومضادات الأكسدة لنظامك الغذائي
البروتينات البحرية تحمي الشعر وتحافظ على الشعر اللامع، وللحصول على هذه النتائج دون تناول مكملات غذائية زِيدي كمية البروتينات البحرية في نظامك الغذائي، والتي تشمل:
- سمك السلمون.
- المحار.
- الماكريل.
- التونة.
- السردين.
وجميع هذه المأكولات غنية بالبتيدات وأحماض أوميغا 3، مما يجعل الشعر أكثر لمعاناً، ويمكن أيضاً تناول مضادات الأكسَدة لمكافحة الإجهاد التأكسدي الذي يساهم في تلف الشعر، وتشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:
- الجوز.
- الفاصولياء الحمراء.
- التوت الأزرق.
- البروكلي.
- الطماطم.
-
لفّي الشعر بدلاً من تجفيفه في الهواء
إذا كان شعرك متقصفاً ويصعب تصفيفه بعد غسله فقد يكون ذلك بسبب فقدانه الكثير من الرطوبة أثناء عملية التجفيف. جرّبي لفّ شعركِ بقطعة قماش أو منشَفة بعد غسله بدلًا من تركه يجف بالهواء، وإذا كنتِ تنامين وشعركِ مبللًا، فاستخدمي غطاء وسادة حريريًا لمنع امتصاص وسادتكِ للرطوبة، وإذا تركتِ شعرك مبللاً لفترة طويلة فإن هذا الضرر يضاهي ضرر تجفيف الشعر بالمجفِّف.
-
جرّبي الاستحمام بماء بارد
قد يسبب الماء الساخن الذي يُستخدم لشطف الجسم تحت الدش حرق الشعر وتلفه، وللاستحمام بالماء البارد فوائد صحية منها تسريع نمو الشعر، فبعد غسل الشعر بالشامبو والبلسم، اشطفيه بماء بارد لمدة دقيقة أو دقيقتين لتنشيط خصلات الشعر وفروة الرأس.
-
استخدام الزيوت العطرية
أصبح زيت الأرغان علاجاً منزلياً شائعاً للشعر الجاف، ضعي بضع قطرات من زيت الأرغان على أطراف شعرك، وقد يمنحه هذا مظهراً أكثر نعومة ولمعاناً، وقد تساعد الزيوت العطرية مثل زيت النعناع وزيت اللافندر على وقف تساقط الشعر ومنع تكسره. يمكنك خلط زيت النعناع وزيت اللافندر مع زيت ناقل مثل زيت الأرغان أو زيت جوز الهند معًا لتحضير زيت سريع للشعر، وهذا الخليط قد يجعل شعرك أقل جفافًا مع مرور الوقت.
-
قناع بزيت جوز الهند والألوفيرا ضمن برنامجك اليومي
يمكن استخدام قناع شَعر بسيط يجمَع بين زيت جوز الهند وجل الصبار، والذي يعد إضافة رائعة لبرنامجك اليومي للحصول على شعر صحي ولامع، وكذلك حماية الشعر في فصل الصيف حين يساعد هذا القناع على ترطيب الشعر. يمكن شرح هذه الوصفة لتوضيح كيفية تحضير القناع واستخدامه:
المكونات
ملعقتان كبيرتان من جل الصبار الطازج (أو جل عالي الجودة) وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند (مذاب إذا كان صلباً).
التعليمات:
- الخلط: اخلطي جل الصبار وزيت جوز الهند جيداً حتى يصبح المزيج ناعماً.
- التطبيق: ابدئي بوضع الخليط على شعرك مع التركيز على منتصف الشعر وحتى أطرافه، ثم دلكي فروة رأسك به.
- التدليك: دلكي فروة رأسك بهذا القناع برفق لبضع دقائق لتحفيز تدفق الدم.
- التغطية: غطّ شعرك بغطاء استحمام أو غلاف بلاستيكي لمنع تقطر القناع ومنع جفافه.
- الانتظار: اتركي القناع على شعرك لمدة 30 دقيقة على الأقل أو لمدة تصل إلى ساعة لترطيب أعمق.
- الشطف: اشطفي شعرك جيداً بالماء الفاتر، وقد تحتاجين إلى غسل شعرك بالشامبو للتأكد من إزالة القناع تماماً.
نصيحة من موقع صحتك
الصيف فصل مفضل للكثيرين، وفيه الكثير من الأنشطة الممتعة، لكن لا تسمحي لحرارة الصيف أن تفسد عليك متعتك، وتعلمي طريقة حماية الشعر في فصل الصيف. ونأمل أن تُدركي مدى أهمية العناية الإضافية بشَعركِ خلال فصل الصيف، فالأمر كله يتعلق بإيجاد التوازن الصحيح بين الغسيل والترطيب، واستخدام أدوات الحماية مثل القُبَّعات والأوشحة والترطيب لتجنّب الجفاف. تجنبي الحرارة، ورطّبي وغطي شعرك بانتظام لحماية شعرك من الشمس والحرارة والرطوبة.
