دراسة تَكشف فوائد القيلولة على صحة الدماغ

أَخْذُ قيلولة أثناء النهار يمكن أن يجعلك تَشعُر بالانتعاش وإعادة شحن طاقتك، كما أن القيلولة مفيدة لدماغك أيضًا، وفق دراسة حديثة.

وأظهرت دراسة قامت بتحليل بيانات أشخاص تراوحت أعمارهم بين 40 إلى 69 عامًا، أن القيلولة أثناء النهار يمكن أن تبطئ معدل تقلص حجم الدماغ مع تقدُّمنا في العمر.

ووجَد الباحثون أن متوسط الاختلاف في حجم الدماغ بين مَن يأخذون قيلولة بشكل مستمر، وأولئك الذين لا يقومون بذلك، يعادل 2.6 إلى 6.5 سنة من الشيخوخة.

وتعليقاً على نتائج الدراسة، قالت المؤلِّفة الرئيسية الدكتورة فيكتوريا غارفيلد من مجلس البحوث الطبية للصحة والشيخوخة في جامعة كاليفورنيا الأميركية: "تشير نتائجنا إلى أنه بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تكون القيلولة القصيرة أثناء النهار جزءًا من اللغز الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ أثناء تقدّمنا في السن".

وفي دراستهم التي نُشِرت نتائجها في مجلة sleep health، بحثَ العلماء فيما إذا كانت هناك علاقة سببية بين القيلولة أثناء النهار وصحة الدماغ، وذلك عن طريق فحص 97 جزءًا من الحمض النووي يُعتَقد أنها تُحدِّد احتمالية اعتياد الناس على القيلولة.

ووجَد العلماء أن الأشخاص الذين تم تحديدهم على أنهم ممّن يأخذون قيلولة لديهم حجم إجمالي أكبَر للدماغ.

وعبَّرت طالبة الدكتوراه فالنتينا باز من مجلس البحوث الطبية للصحة والشيخوخة في جامعة كاليفورنيا عن أهمية الدراسة التي شاركَت فيها، قائلة: "توصَّلتْ دراستُنا إلى وجود علاقة سببية بين القيلولة المعتادة وحَجم الدماغ الكليّ الأكبر، آمل أن تساعد مثل هذه الدراسات التي تُظهِر الفوائد الصحية للقيلولة القصيرة في تقليل أي شعور بالذنب لا يزال موجودًا بشأن القيلولة، أي أَخْذ قسط من النوم أثناء النهار".

المصدر:

Daytime naps may be good for our brains, study says