الوزن الصحي

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك أو الحفاظ عليه، فكم مرة تحتاج لوزن نفسك؟ يقول البعض إنه عليك قياس الوزن يوميًا، بينما ينصح آخرون بعدم قياس الوزن على الإطلاق.

يعاني كثير من الأشخاص خلال رحلتهم في إنقاص الوزن من مرحلة محبطة تُعرف باسم "ثبات الوزن"، ولفهم هذه المرحلة من الضروري التعرف على أسباب ثبات الوزن.

عندما تحاول إنقاص وزنك، من المهم إيجاد نمط غذائي مستدام ومتوازن بعيدًا عن الأطعمة المعالَجة، فهل هناك أطعمة معالجة تدعم خسارة الوزن ؟

قد تبدو فكرة امتلاك صحة جيدة مع زيادة الوزن غريبة بعض الشيء، ولكن هل هذا ممكن؟ وما الذي يحدد فيما إذا كان وزنك يؤثر على صحتك؟ لنتعرف على الإجابات هنا.

تصميم حمية غذائية مناسبة وخاصة بك تساعدك على تحديد نظام غذائي سلس ومرن ويناسب نمط حياتك، في هذا المقال سنساعدك على تحديد نمط الحمية الغذائية المناسب لك.

هناك عوامل يمكن أن تسهم في زيادة الوزن، لكن أحد الأسباب التي قد يتجاهلها كثير منا هي الأدوية الموصوفة لنا، فهناك العديد منها قد يسبب زيادة في الوزن.

ما هو الدَّور الذي تلعبه الصحة النفسية في تعزيز رحلتنا مع خسارة الوزن، وما هي أبرز المحطات التي قد نمر بها، وهل التركيز على الاستمرارية وليس الوصول إلى الكمال يفيد خلال الرحلة؟ في هذا التقرير المزيد حول الأسباب النفسية التي قد تعوق ذلك.