صحــــتك

الفيتامينات

تعرف إلى علامات نقص الفيتامينات في الجسم، وأهم الفيتامينات التي نحتاجها، مصادرها، ودورها على صحة الجسم
تناول مكملات الفيتامين د أثناء الحمل
أخبار طبية
أظهرت دراسة حديثة أن تناول مكملات الفيتامين د أثناء الحمل يعزز صحة عظام الأطفال ويقلل من خطر إصابتهم بمشكلات صحية مثل هشاشة العظام والكسور في المستقبل.
عشبة الراوند
عشبة الراوند من الأعشاب المستخدمة منذ 5000 آلاف سنة في الطب والعلاجات، فهي غنية بالفيتامينk1 وبمضادات الأكسدة، فما هي الفوائد التي تقدمها؟
فوائد المانجو
تغذية
فوائد المانجو تأتي إلى جانب الطعم اللذيذ الحلو الذي تتمتع به المانجو ورائحتها الزكية، بالإضافة إلى أنها غنية بالعناصر الغذائية، فما هي فوائد المانجو؟
هل تناول الفيتامينات المتعددة يوميًا يطيل العمر؟
أخبار طبية
توصلت دراسة حديثة حول تأثير تناول الفيتامينات المتعددة يوميًا على خطر الوفاة إلى أنها لا تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والوفاة لدى البالغين الأصحاء.
فوائد البصل الاخضر
تغذية
فوائد البصل الأخضر تأتي من قيمته الغذائية كونه خالياً من الدهون وقليل السعرات الحرارية فما هي فوائد البصل الأخضر وما هي أفضل الطرق لتناوله؟
مصادر الفيتامينات الذائبة في الدهون وآثار نقصها
تغذية
تلعب الفيتامينات الذائبة في الدهون دوراً حيوياً في صحة النظر وتخثر الدم، وحتى في الصحة النفسية. فما مصادرها؟ وما آثار نقصها؟ تابع القراءة لتعرف أكثر.
فوائد الطرخون
تغذية
فوائد الطرخون الصحية كما تشير الأبحاث واسعة النطاق ومتعددة، بالإضافة إلى قيمته الغذائية العالية، فهو غني بالفيتامينات والمعادن، فما هو الطرخون؟
التغذية العلاجية لمرض الذئبة الحمراء
تغذية
مضادات المغذيات هي مركبات نباتية توجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة، وتقلل من قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى.
مكملات فيتامين ك قد تحسن مقاومة الإنسولين لمرضي السكري من النوع الثاني.
معلومة تهمك
أشارت بعض الدراسات إلى ارتباط بعض المعادن والفيتامينات مثل مكملات الفيتامين ك بتطور مرض السكري. فما هي فوائد هذه الفيتامينات لمرضى السكري؟
الخضراوات
تغذية
تناول الخضار بكثرة أمر مهم لصحتك، لكن، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض في أمريكا، فإن نحو 10٪ فقط من البالغين يستوفون الكمية الموصى بها يوميًا من الخضار.
هل يحتاج الأطفال الصغار إلى الفيتامينات؟
معلومة تهمك
لطالما كان تناول الفيتامينات والمعادن والإدراك لدى كبار السن موضعًا للتساؤل بين الأوساط العلمية وحقل للدراسات، فما العلاقة بين تناولها والإدراك لدى المسنين؟
معلومة تهمك
قد يلجأ أغلب الناس إلى إضافة الفيتامينات والمكملات الغذائية إلى نظامهم الغذائي لتعويض أي نقص أو المحافظة على الصحة، فما مخاطر الجرعة الزائدة؟