يتناول كثيرون الفيتامين ب 12 أو الفيتامينات ب المركّبة دون معرفة الفرق بينها في هذا المقال سنتعرف على الفرق بين فيتامين B12 وفيتامين ب المركب وفوائدهما.
الفيتامينات
تعرف إلى علامات نقص الفيتامينات في الجسم، وأهم الفيتامينات التي نحتاجها، مصادرها، ودورها على صحة الجسم
تغذية
حقائق علمية موثوقة تشرح فوائد وأضرار الفيتامينات وتوضح الفرق بين الفيتامينات والمكملات، وحدود الأمان، ودور النظام الغذائي بعيدًا عن التضليل.
تغذية
فوائد الفيتامين K2 تمتد إلى دعم تخثر الدم وصحة العظام والقلب وتنظيم الكالسيوم في الجسم. تعرّف على آلية عمله وأهم مصادره الغذائية ودوره الصحي المتكامل.
صحة
دليل يشرح كيفية تفاعل الفيتامينات والمعادن عند تناولها معًا، ويوضح التركيبات المفيدة، وتلك التي يُفضَّل الفصل بينها، مع شرح تأثير الامتصاص والتوقيت.
معلومة تهمك
تُشير دراسة حديثة إلى أن الفيتامينات المتعددة قد تقدم بعض الفوائد البسيطة لضغط الدم لدى كبار السن ذوي الأنظمة الغذائية المنخفضة الجودة.
المرأة
يمكن للأمهات تناول مكملات آمنة للشعر أثناء الرضاعة للتقليل من تساقط الشعر والحفاظ عليه من الجفاف والهشاشة بسبب التغيرات الهرمونية. إليكِ أهم هذه المكملات.
عناية
فيتامينات لتقوية الأظافر ومعادن لتعزيز قوتها ومتانتها، مثل البيوتين والحديد والزنك، تعرّف عليها من أجل المحافظة على صحة وسلامة أظافرك.
جمال
العلاج الوريدي NAD+ من أحدث الصيحات للحفاظ على الشباب وتحفيز الطاقة فهل هذا العلاج يعتبر سحريًا وهل يدعمه العلم وما آثاره الجانبية؟
أخبار طبية
أظهرت دراسة حديثة أن تناول مكملات الفيتامين د أثناء الحمل يعزز صحة عظام الأطفال ويقلل من خطر إصابتهم بمشكلات صحية مثل هشاشة العظام والكسور في المستقبل.
عشبة الراوند من الأعشاب المستخدمة منذ 5000 آلاف سنة في الطب والعلاجات، فهي غنية بالفيتامينk1 وبمضادات الأكسدة، فما هي الفوائد التي تقدمها؟
تغذية
فوائد المانجو تأتي إلى جانب الطعم اللذيذ الحلو الذي تتمتع به المانجو ورائحتها الزكية، بالإضافة إلى أنها غنية بالعناصر الغذائية، فما هي فوائد المانجو؟
أخبار طبية
توصلت دراسة حديثة حول تأثير تناول الفيتامينات المتعددة يوميًا على خطر الوفاة إلى أنها لا تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والوفاة لدى البالغين الأصحاء.