الصحة النفسية
تعرّف إلى أبرز علامات الحياة في وضعية البقاء فقط وكيف تؤثر في النوم والتركيز والمشاعر، ولماذا يَشعر كثيرون بالإرهاق والقلق دون سبب واضح.
التوتر والقلق
ما هي المسببات الأساسية للتوتر والقلق، وكيف يتم التخلص منهما؟ وهل يعتبران مرضاً خطيراً؟ إليكم الإجابة عن كل هذه التساؤلات..
الصحة النفسية
هل التوتر يخزن في الجسم فعلًا؟ استكشاف علمي للعلاقة بين المشاعر المكبوتة والأعراض الجسدية، وكيف يؤثر الضغط النفسي على مختلف أجهزة الجسم.
الصحة النفسية
التحقق المستمر من الهاتف وسلوكيات رقمية أخرى قد تكون مؤشرات غير مباشرة على القلق وتأثير استخدام الهاتف على الصحة النفسية واضطرابات النوم والتركيز.
عناية
هل يسبب القلق أعراضًا جسدية ؟ توضيح علمي مبسط يشرح كيف يسبب القلق أعراضًا في الصدر والعضلات والهضم، ومتى تكون الحالة نفسية-جسدية وتحتاج إلى تدخل.
عناية
الدندنة للاسترخاء تقنية صوتية بسيطة تعتمد على الاهتزاز والتنفس البطيء، وتُظهر الأبحاث قدرتها على تهدئة الجهاز العصبي وخفض التوتر بشكل ملحوظ.
معلومة تهمك
توضح دراسة حديثة العلاقة بين استخدام الإنترنت ومستويات التوتر مع التركيز على التسوق عبر الإنترنت وتبين أن بعض الأنشطة الرقمية قد ترتبط بزيادة الضغط النفسي.
الصحة النفسية
نقدم دليلًا واضحاً يَشرح أهمّ إرشادات البدء في تناول الأدوية المضادة للقلق بما في ذلك أنواع الأدوية، والتأثيرات الجانبية، والتوقعات، والخطوات العملية للبدء
مقابلات
هل يمكن أن يساهم السكري والتوتر النفسي المستمر في تسريع ظهور مضاعفات السكري المزمنة؟ د. بريان متيميريروا يتحدث عن التوتر ومرض السكري.
الصحة النفسية
اكتشف أهم البدائل الطبيعية لتخفيف القلق التي تشمل الزيوت العطرية، التأمل، الأعشاب والأنشطة اليومية لتعزيزالاسترخاء والراحة النفسية.
الصحة النفسية
يستعرض هذا المقال أهم أنواع العلاج النفسي للقلق وفعاليته في تحسين الحياة اليومية، وأبرز فوائده في السيطرة على القلق وتعزيز الراحة.
الصحة النفسية
تؤثر اضطرابات القلق على الحياة اليومية من خلال التوتر المزمن، والأرق، والأعراض الجسدية، ما يشير إلى تحول القلق الطبيعي إلى حالة مزعجة.
عناية
يُعرف التصفح السلبي بأنه الاستمرار في تلقي الأخبار السلبية عبر الإنترنت، وهو يضر بالصحة النفسية. تعرّف على أسبابه وطرق التخلص منه.