أضرار قلة النوم

وجَدت دراسة حديثة أن نوم المراهقين لفترة أطول يحسن القدرات المعرفية لديهم، فهل تحرص على أن يحصل أولادك على كفايتهم من النوم؟

توصلت دراسة جديدة إلى وجود علاقة بين تصفح الهاتف والنوم فقد تبين أن قضاء ساعة واحدة أمام الشاشات قبل النوم يؤخر النوم مدة 24 دقيقة ويزيد الإصابة بالأرق.

أشارت دراسة حديثة إلى وجود علاقة بين قلة نوم المراهقين وأمراض القلب التي قد تشكل خطراً على صحتهم، وأوضحت أن هذا التأثير قد يستمر مدى الحياة.

وجَدت دراسة أدلة تشير إلى وجود علاقة بين السهر والاكتئاب وتبيَّن أن الأشخاص الذين يفضلون البقاء مستيقظين في الليل قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

قلة النوم وشيخوخة الدماغ قد يرتبطان في الأربعينات من العمر بناء على دراسة جديدة، فضعف جودة النوم يجعل الدماغ يبدو أكبر عمراً، تعرّف على التفاصيل.

مخاطر السوشال ميديا وتأثيرها على حياة الأفراد كبيرة نظراً لانتشارها، لكن هل لها مخاطر على جودة النوم، وهل تزيد من رؤية الكوابيس؟ تعرّف معنا في هذه الدراسة.

أفاد باحثون أن النوم الجيد قد يسهم في انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، خاصة عند النوم في مكان هادئ ومعتم.

توصلت دراسة إلى أن مشكلات النوم عند النساء الأكبر سناً قد ترتبط بأمراض القلب، إذ ربطت بين قلة النوم وارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب.