تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

أنيميا نقص الفيتامينات.. الوقاية والعلاج

للأنيميا أسباب متعددة، منها ماينتج عن نقص العناصر الغذائية الهامة كأنيميا نقص الحديد، وأنيميا نقص الفيتامينات (الفولات وفيتامين ب12 وفيتامين ج)، ويعالج هذا النوع من الأنيميا بالمكملات الغذائية، وتغييرات في النظام الغذائي؛ بهدف تعويض العناصر الغذائية التي تسبب نقصها في حدوث الأنيميا.

أولا: علاج أنيميا نقص الفيتامينات
1. فقر الدم الناتج عن نقص الفولات
يشمل العلاج تناول نظام غذائي صحي، وتناول مكملات حمض الفوليك التي يصفها الطبيب.
وفي معظم الحالات، تؤخذ مكملات حمض الفوليك عن طريق الفم. 
فاذا تم ارتفاع مستوى الفولات بالجسم إلى المستوى الطبيعي، فقد تتمكن من إيقاف تناول المكملات، ولكن في حال تعذر علاج نقص الفولات، فقد تحتاج الى تناول مكملات حمض الفوليك لأجل غير مسمى.

2. فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب 12 (فقر الدم الخبيث)
بالنسبة لحالات نقص فيتامين ب 12 الأقل حدة، قد يشمل العلاج تغيير النظام الغذائي، وتناول مكملات فيتامين ب 12، على هيئة حبوب أو رذاذ بالأنف.
وقد يقترح الطبيب الحقن بفيتامين ب 12، خاصةً إذا كان نقص فيتامين ب 12 شديدًا. وفي البداية، قد تأخذ الجرعة يوميًا. وفي النهاية، قد تأخذ الحقنة مرة كل شهر، طوال العمر، بحسب حالتك.

3. فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ج
يتم علاج الأنيميا المتعلقة بنقص فيتامين ج من خلال أقراص فيتامين ج. وبالإضافة إلى ذلك، يجب زيادة تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بفيتامين ج.

ثانيا: الوقاية
هناك عدد من الإجراءات التي من شأنها المساعدة في الوقاية من الإصابة بأنيميا نقص الفيتامين، منها:

1- اختيار نظام غذائي صحي
يمكنك الوقاية من بعض أنواع أنيميا نقص الفيتامين، باختيار النظام الغذائي الصحي المحتوي على مجموعة مختلفة من الأطعمة.

وتتضمن الأطعمة الغنية بالفولات:
- الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
- المكسرات.
- المنتجات الغنية بالحبوب، مثل الخبز والحبوب والمعكرونة والأرز.
- الفاكهة وعصير الفاكهة.

وتتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12:
- البيض.
- النشويات المشبعة، مثل حبوب الإفطار.
- اللبن والجبن والزبادي.
- اللحوم الحمراء والبيضاء والمحار.

وتتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين ج:
- البروكلي.
- فواكه وعصائر الحمضيات.
- الفراولة.
- الفلفل الحلو.
- الطماطم.

ويحتاج معظم البالغين هذه الكميات الغذائية اليومية من الفيتامينات التالية:
- فيتامين ب-12، 2.4 ميكروجرام.
- الفولات أو حمض الفوليك، 400 ميكروجرام.
- فيتامين ج، من 75 إلى 90 ملليجرام.

وقد تحتاج الحامل أو المرضع إلى كميات أكبر لكل فيتامين.

2- استخدم الفيتامينات المتعددة
إذا كنت مهتمًا بالحصول على فيتامينات كافية من الطعام الذي تتناوله، فاستفسر من الطبيب عما إذا كانت الفيتامينات المتعددة مفيدة لك. علما أن معظم الأشخاص يحصلون على ما يكفي من الفيتامينات من الغذاء الذي يتناولونه.
ولكن إذا كان نظامك الغذائي محدودًا، فقد ترغب في تناول الفيتامينات المتعددة.

3- أقلع عن التدخين
يتعارض التدخين مع امتصاص المواد الغذائية، مثل فيتامين ج، لذلك فإن التدخين يرفع من خطورة الإصابة بنقص الفيتامين.
إذا كنت تدخن، فأقلع عن التدخين. وإذا لم تكن من المدخنين، فلا تقدم على ذلك. وإذا حاولت الإقلاع عن التدخين من تلقاء نفسك ولم تنجح، فتحدث مع الطبيب عن إستراتيجيات تساعدك على الإقلاع.

4- امتنع عن شرب الكحوليات
قد تساهم الكحوليات في الإصابة بأنيميا نقص الفيتامين.

إقرأ أيضا:
كيف تشخص الإصابة بأنيميا نقص الفيتامين؟
أسباب أنيميا نقص الفيتامين وأعراضها


* هذه المادة بالتعاون مع مؤسسة مايو كلينك
آخر تعديل بتاريخ 16 يناير 2017

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية