تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

7 خطوات لطمأنة طفلك المفزوع من الكابوس

إذا استيقظ طفلك مفزوعا من كابوس؛ فكيف يمكنك التعامل مع فزعه؟ وما هي الخطوات التي عليك اتباعها لبث الطمأنينة في قلبه؟

هذه بعض النصائح التي يمكنك من خلالها التخفيف عن طفلك في حال رأى كابوسا:
1- بعد استيقاظ الطفل من الكابوس، تعامل بسرعة معه وقم بتهدئته في السرير، قد يقي ذلك من الكوابيس المستقبلية.

2- تحدّث عن الحلم، اطلب من الطفل وصف الكابوس، وماذا حدث؟ من رأى في الحلم؟ وما الذي جعله مرعبًا؟ ثم ذكّر الطفل بأن الكوابيس ليست حقيقية ولا تستطيع أن تؤذيه.

3- لا تبالغ في الضغط النفسي ولا تقلل منه، إذا كانت علامات القلق والتوتر تبدو على الطفل، فتحدث معه بشأن ما يزعجه. مارس بعض أنشطة تخفيف التوتر البسيطة، مثل التنفس العميق.

4- أعد كتابة النهاية، ساعد الطفل في تخيل نهاية سعيدة للكابوس. شجع الطفل على رسم صورة للكابوس، تحدث مع الأشخاص الموجودين في الكابوس أو اكتب عن الكابوس في إحدى الصحف.

5- وفّر الصحبة للطفل، قد يشعر الطفل بأمان أكثر إذا نام مع لعبة مفضلة لديه أو بطانية أو أي شيء آخر يسبب له الراحة.

6- وفّر إضاءة مناسبة واستخدم ضوءًا منخفضًا في غرفة الطفل، إذا استيقظ الطفل أثناء الليل، فقد يشعره الضوء بالاطمئنان.

7- افتح الأبواب، اترك أبواب غرفة الطفل مفتوحة حتى لا يشعر بالوحدة، اترك باب غرفتك مفتوحة أيضًا، وذلك في حالة احتياج الطفل للاطمئنان أثناء الليل.

اقرأ أيضا:
لماذا تحصل الكوابيس وما أضرارها؟
8 خصائص لتمييز الأحلام عن الكوابيس
هل للأحلام دلالات صحية؟
عن الأحلام.. لماذا نحلم؟
لماذا نحلم؟ وهل للأحلام فائدة؟

* هذه المادة بالتعاون مع مؤسسة مايو كلينك
آخر تعديل بتاريخ 8 نوفمبر 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية