* كيف تتعامل مع الضغوط؟

قد يساعدك اكتشاف طرق التعامل مع الضغوط في تحسين صحتك والسيطرة على حالتك المرضية، وتشمل بعض الأفكار للتعامل مع الضغوط ما يلي:

1. التأمل.
2. اليوغا.
3. اتباع أساليب الاسترخاء.
4. تلقي الدعم من الأسرة والأصدقاء.
5. الانتظام في ممارسة النشاط البدني.
6. اتباع نظام غذائي صحي.
7. التحلي بسلوك إيجابي.
8. الابتعاد عن التدخين.

إذا لم تنجح هذه الأساليب في التعامل مع الضغوط، فتحدث إلى طبيبك.

* العلاقة بين الاكتئاب والقلق والرجفان الأذيني

هناك علاقة معقدة بين الرجفان الأذيني من ناحية، والقلق والاكتئاب من ناحية أخرى. وتظهر بعض الأبحاث أن المصابين بالرجفان الأذيني قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق؛ فالإصابة بالقلق أو الاكتئاب قد تؤثر سلبًا على نوعية حياتك وشدة أعراض الرجفان الأذيني التي تعاني منها، إلا أن هناك حاجة لإجراء مزيد من الأبحاث لتحديد الآثار الكاملة للقلق والاكتئاب على المصابين بالرجفان الأذيني، فإذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب، فقد تفيدك زيارة أخصائي الصحة النفسية.



المصادر:
Relationship between psychological factors and atrial fibrillation
Psychological stress and risk of incident atrial fibrillation in men and women with known atrial fibrillation genetic risk scores