هل المكملات الدوائية ضرورة؟

الابن الفاضل

إن احتياج الإنسان للمكملات الغذائية أو الدوائية لا يحتاج فقط إلى معرفة نتائج التحاليل, بل لرؤية الشخص نفسه من قبل الطبيب ومعرفة عدة أشياء، مثل:

• الحالة الصحية العامة.
• الأعراض الحالية مثل الإرهاق غير المبرر, الشحوب, ضيق التنفس، الدوخة, سرعة ضربات القلب أو غيرها.
• التاريخ المرضي للشخص والأسرة.
• الأدوية التى يتناولها إن وجدت.
• النظام الغذائي المتبع والعادات الغذائية عن طريق استرجاع 24 ساعة واستبيان تردد الغذاء وغيرهما.
• ممارسة الرياضة من عدمه.

بعدها يقوم الطبيب بتقييم الحالة وتقدير العلاج سواء اكتفى بالعلاج الغذائي أو رأى إضافة المكملات الغذائية أو الدوائية.

ولأني لا أعلم أيا من تلك المعلومات، سأكتفي بالتحاليل المتاحة, وللأمانة، فقد تختلف المعامل قليلا في تحديد النتيجة الطبيعية, ولكن من تعليق اختصاصي التحاليل لم ير أي بأس سوى أنيميا بسيطة من نوع أنيميا فقر الدم microcytic hypochromic .

اقرأ أيضاً

فقر الدم بسبب نقص الحديد أو أنيميا نقص الحديد

ماذا تعني "أنيميا فقر الدم"

تحدث "أنيميا فقر الدم" عندما يكون محتوى خلايا الدم الحمراء من الهيموجلوبين أقل من المعدل الطبيعي, وتكون خلايا الدم الحمراء أصغر حجمًا من المعتاد.

معظم الحالات تكون نتيجة لنقص الحديد، وذلك إما:

• لنقص المتناول من الأطعمة الغنية بالحديد.
• انخفاض القدرة على امتصاص الحديد وله أكثر من سبب.
• نزف الدم المزمن مثل حالات القرحة أو التهاب الأمعاء.
• وهناك أسباب أخرى وراثية أقل شيوعا، قد نضطر لعمل تحاليل لها عند تكرار الإصابة بالأنيميا مع وجود الأعراض المصاحبة.

مما أرى، أنت تحتاج إلى الآتي:

أولا: تحليل براز للتأكد من عدم وجود طفيليات أو ديدان الأمعاء التي تتسبب في حدوث أنيميا فقر الدم، مع تحليل جرثومة المعدة إذا تكررت الإصابة بالأنيميا.

ثانيا: الامتناع عن أطعمة الشارع السريعة التي قد تتسبب بطفيليات الأمعاء وتستبدل جزءا كبيرا من الطعام الصحي للإنسان.

ثالثا: اتباع الإرشادات الغذائية التالية:

• اهتم بتناول اللحوم والدواجن والأسماك والكبد بكميات مناسبة.
• تناول السلطة يوميا على أن تكون ألواناً متعددة.
• تناول الخضراوات الخضراء الداكنة لغناها بالحديد (مثل الملوخية).
• تناول البنجر الغني بالحديد، والمصدر لفيتامين ج مثل الفلفل الملون.
• اهتم بتناول البقول (الفول ,الحمص ,الترمس, البسلة, اللوبيا, العدس) مع وضع قطرات الليمون إن أمكن, فإن ذلك يساعد على امتصاص الحديد, ويفضل نقع البقول مدة يوم على الأقل قبل سلقها، فإن ذلك يحد من المواد التى تعيق امتصاص الحديد.
• اهتم بالفاكهة الغنية بفيتامين ج مثل الجوافة والبرتقال واليوسفي.
• لا تكثر من شرب الشاي خاصة قبل وبعد الوجبات بساعتين.
• لا تتناول الألبان ومنتجاتها مع الأغذية  أو المكملات الغنية بالحديد، لأن الكالسيوم يؤثر على امتصاص الحديد، افصل بينهما بساعتين على الأقل.

اقرأ أيضاً

أهم العناصر الغذائية المفيدة للوقاية من فقر الدم

بعد الاهتمام بالغذاء الصحي لمدة كافية، قم بعمل التحليل مرة أخرى، فإن استمرت الأنيميا، فقد تحتاج إلى أن يصف لك الطبيب مكملات الحديد وحدها، أو مع فيتامين ب وفيتامين ج.. مع تمنياتي لك بالصحة والعافية.