استشارات

أنا بطل مصر في ألعاب القوة في المسافات الطويلة، مثل ال21كيلو وال42كيلو وال50كيلو وال60كيلو وال75كيلو وال100كيلو، أنا لعبت كل السباقات، وكنت ممتازًا جدًا، هذه الأيام التنفس والغذاء ليس جيدا، أطلب من حضرتك اسم برشام أو حقن أمشي عليها مع التمرين والسباقات، تعمل أي تحسن

السلام عليكم. أعاني من زيادة في الوزن منذ 15 سنة نتيجة إصابتي بخمول أو كسل في الغدة الدرقية، وفشلت في الريجيم عدة مرات، علماً أن وزني الحالي 98 كلغم، وطولي 162 سم، وأعاني أيضاً من ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع في نسبة الدهون والكولسترول. سؤالي هل ينفع أن اتبع نظام الكيتوجينك

أنا اتبعت نظام الكيتو دايت حوالي أربعة أسابيع، ونزلت حاجة بسيطة، لكن عايزة أعمل نظام صحي عن كده، وأخس بشكل كويس مع الرياضة، عندي نقرس، وأي نظام دايت بيعملي إمساك جامد، وده بيخلي الشرخ الشرجي يرجع، أرجوكم أفيدوني بنظام صحي يناسبني، وزني 98 كيلو، وطولي 154.5 سم، أتمني بجد

عملت حمية منذ شهرين ونصف، ونزلت 14، ولكن تواجهني مشكلة الثخن أو السمنة في الأرداف، الضَّعف عندي في الجزء العلوي من الجسم فقط، هل يوجد حل؟

أعاني من الوزن الزائد، ماذا عليّ أن أفعل؟

وزني 70 كغم، وأرغب في زيادة الوزن.

أرجو أن تقترحوا لي أطعمة لتسمين الوجه بشكل سريع، لأني أعاني من نحافة مفرطة في وجهي، مع العلم جسمي معتدل، لكن ما عندي خدود أبدًا، كأني هيكل عظمي، على الرغم من أني آكل جيدًا.

أعاني من زيادة في الوزن، فوزني الحالي 89 كغم، وطولي 156 سم، ما هي نصيحتكم من أجل إنقاص الوزن؟

أريد أن أحصل على جسم مثالي مع وزن مثالي، ولكني لا أعرف الخطة المناسبة لجسمي ووزني.

طولي 183سم، ووزني 62 كغم، وأرغب في زيادة وزني، نُصِحت بمكمل غذائي اسمه سرياز، مع العلم لا أمارس أي نشاط رياضي، فهل هو مناسب؟