الأخ الكريم أيمن؛
أهلا ومرحبا بك.. ونشكرك على ثقتك في موقع صحتك؛
أفضل طريقة لإنقاص الوزن والحفاظ على الوزن الجديد المكتسب هو ألا تتبع نظاما غذائيا لفترة معينة ثم تعود لسابق عهدك.
أفضل طريقة هي أن تغير من نمط حياتك وتتبع نمط الحياة الصحي، والذي من أهم ملامحه ما يلي:
- المواظبة على النشاط الحركي.
- الحرص على تناول وجبة الإفطار.
- تناول 5 وجبات صغيرة (3 وجبات أساسية ووجبتي فاكهة وخضروات).
- استخدام الشوي بدلا من القلي، واستبدال الحلوى بالفاكهة.
وفيما يلي بعض الاستشارات التي تحتوى على المزيد من النصائح العملية
أعاني من الوزن الزائد
وزني زائد.. ولا يمكنني إنقاصه
أفضل طريقة لفقدان الوزن
التخلص من الوزن الزائد بسرعة
خلطة سحرية لخفض الوزن
وصفة طبية لزيادة الوزن

مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية