صحــــتك
09 فبراير 2016

وزني زائد.. ولا يمكنني إنقاصه

مشكلتي أنني لا أستطيع أن أقلل وزني بأي طريقة، سني 25 سنة وطولي 1.59 متر ووزني 80 كيلوغراماً
DefaultImage
الأخت الكريمة Salma؛
أهلا ومرحبا بك.. ونشكرك على ثقتك في موقع صحتك؛
تتعدد أسباب السمنة، ومنها بالطبع نمط الحياة الذي يعتمد على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وقلة النشاط البدني، ومنها الاضطرابات الهرمونية أو ضعف التمثيل الغذائي، وأحيانا تكون الأسباب نفسية، وقد يتواجد أكثر من عامل مما يؤدي لصعوبة فقدان الوزن.

وكما تتعدد الأسباب تتعدد العلاجات، وفي هذه المقالات ستجدين بعض المعلومات التي قد تفيدك حول العلاجات المختلفة
الوزن المثالي بين الحقيقة والوهم
جراحات السمنة: ضرورة أم رفاهية؟
أهم ما تحتاج معرفته عن بالون المعدة
أهم ما تحتاج معرفته عن جراحات السمنة
أعاني من السمنة: ماذا أفعل؟ (أسئلة وأجوبة)

وننصحك بعمل تقييم شامل لحالتك الصحية، حتى يتمكن الطبيب من اختيار أنسب الطرق لعلاجك، وحتى يحدث هذا إليك بعض النصائح التي قد تفيدك
1. احرصي على ممارسة أي رياضة خفيفة لمدة نصف ساعة يوميا
2. احرصي على تناول وجبات صغيرة كل ساعتين أو ثلاث ساعات (بعض هذه الوجبات يمكن أن تتكون من الخضروات الطازجة أو الفاكهة).
3. لا تهملي وجبة الإفطار.

وهذه بعض المقترحات التي تساعدك على تناول غذاء صحي
6 نصائح لوجبات سريعة أكثر ملاءمة صحيّاً
كل كثيراً.. وخفض وزنك
8 حلول لنسف حواجز الأكل الصحي
6 استراتيجيات لإنقاص وزنك

مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية


آخر تعديل بتاريخ
09 فبراير 2016

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.