صحة
يمكن أن يضر الخمول وقلة الحركة في الجسم والعقل بطرق مفاجئة وغير متوقعة. اكتشِف مخاطر خفية لأسلوب الحياة هذا، وتعلّم كيفية الحركة لتحسين صحتك.
اللياقة البدنية
ما هي فوائد اللياقة البدنية على صحتنا وأثرها على الصحة البدنية والعقلية؟ وما هي برامج اللياقة المفيدة لحياتنا اليومية
أخبار طبية
أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن الرقص يحسن اللياقة البدنية وقد يقدِّم فوائد صحية مماثلة لتلك التي تقدمها بعض التمارين الرياضية مثل الركض.
أخبار طبية
التمارين الرياضية تعزز نمو الخلايا العصبية حسب ما اكتشف مهندسو معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، فقد تبين أن ممارسة الرياضة تعزز الجهاز المناعي والعصبي.
معلومة تهمك
تشير نتائج تقرير جديد إلى أنه بالإضافة إلى أن اللياقة البدنية مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر، فإن المستويات المعتدلة من اللياقة القلبية التنفسية توفر بعض الحماية.
رياضة
تُعرف تمارين البيلاتس (Pilates) بأنها طريقة لممارسة الرياضة تتألف من حركات قليلة الصدمات للتحمُّل وتقوية العضلات والمرونة. ماذا تعرف عنها وهل جربتها؟
الحياة الصحية
اللياقة البدنية لا تعني فقط أن تكون حسن القوام وجميل المظهر، فما هي مكونات اللياقة البدنية؟
رياضة
اكتشف الخرافات حول اللياقة البدنية وتجنب الأخطاء الشائعة التي قد تضر بصحتك. تعرّف على أهم النصائح العلمية للحفاظ على لياقتك البدنية بشكل آمن وفعّال.
رياضة
للجنس عدد كبير من الفوائد الصحية. لذا، إذا كنت تتطلع إلى التخلص من بضعة أرطال، خصوصا في موسم العطلات، فلماذا لا تخصص جزءا من الوقت لقضائه مع شريكك؟
الحياة الصحية
العلاقة بين الزوجين ليست كأي علاقة، فهي علاقة شديدة الخصوصية، يؤثر فيها الزوجان واحدهما على الآخر؛ سلباً وإيجاباً، حيث يساعد الزوجان واحدهما الآخر على اكتساب عادات جديدة.
معلومة تهمك
تشير مراجعة بحثية إلى أن ممارسة مجموعة متنوعة من التمرينات الرياضية المكثفة مع الحرص على فترات راحة وجيزة تتخللها ربما تساعد على خسارة الوزن أكثر من الركض بوتيرة ثابتة على جهاز المشي أو ركوب الدراجة الثابتة في صالات الألعاب.
معلومة تهمك
أظهرت دراسة أشرفت عليها منظمة الصحة العالمية أن أكثر من ربع البالغين في العالم- أو 1.4 مليار شخص- لا يمارسون الكثير من التمارين الرياضية، مما يزيد احتمال تعرضهم لأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع الثاني والخرف والسرطان.