الصحة النفسية
تؤدي الحميات الغذائية المتطرفة المنتشرة في منصات التواصل الاجتماعي إلى تعزيز صورة سلبية للجسم وإلى اضطرابات الأكل، ما دفع تيكتوك لحظر ترند النحافة المفرطة.
الطعام الصحي
يهدف الغذاء الصحي إلى تحسين صحة الفرد من خلال اتباع غذاء متوازن من البروتينات، والسكريات، والنشويات، والمعادن، والكربوهيدرات
تغذية
المربى لذيذ خاصة على وجبات الإفطار، لكنه غير صحي بسبب محتواه من السكر، لذا تعلّمي معنا طريقة تحضير مربى بدون سكر بطريقة صحية ولذيذة.
تغذية
إذا وجدت نفسك في كثير من الأحيان تتوق إلى تناول الحلويات، ففكر في تحضير هذه الحلويات الصحية كبديل للحلويات لتناولها عندما تشعر بالرغبة بذلك.
الصحة النفسية
يَسعد كثير منا بتشجيع فريقه الرياضي المفضل على شاشة التلفاز، وترتبط المشاعر بهذا الأمر ارتباطاً وثيقاً، فهل من الغريب زيادة الأكل عند خسارة فريقنا ولماذا؟
تغذية
تدخل كريمة الطبخ في تحضير العديد من الوصفات وتمنح مذاقاً مميزاً، لكنها مكوِّن غير صحي، نقدم لكِ بدائل صحية لكريمة الطبخ تعرّفي على أهمها.
معلومة تهمك
سنتحدث في هذا المقال عن أفكار لقضاء فلانتاين صحي كي تستمتع بيومك مع شريك حياتك دون الإضرار بصحتك النفسية والجسدية أو التأثير على لياقتك البدنية.
الصحة النفسية
تشير الأبحاث إلى أن هناك علاقة بين تناول الطعام والمشاعر أو بين الأمعاء والدماغ، ولهذا قد يلعب الطعام دورًا مهماً في المشاعر والصحة النفسية.
معلومة تهمك
ما هي عملية الهضم وكيف يتم هضم الطعام في أجسامنا؟ ما هي أجزاء جهاز الهضم؟ وما هو دورها في عملية الهضم؟ وهل للطبخ دور في عملية الهضم؟
معلومة تهمك
النوم أو الاستلقاء بعد تناول الطعام هو أحد الأمور التي يُنصح دومًا بتجنبها، تعالوا لنتعرف معا لماذا؟ وما المخاطر المحتملة وراء ذلك؟
تغذية
تناول الخضار بكثرة أمر مهم لصحتك، لكن، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض في أمريكا، فإن نحو 10٪ فقط من البالغين يستوفون الكمية الموصى بها يوميًا من الخضار.
معلومة تهمك
يبدأ الهضم الكيميائي في المعدة.. صح أم خطأ؟ وما هو الهضم الميكانيكي والهضم الكيميائي؟ هل يستطيع الإنسان أن يحيا بدون المعدة؟
الصحة النفسية
ليس بالأمر السهل التحكم بالرغبة المستمرة بتناول الطعام خلال فترة الأعياد، خصوصًا لمن يعاني من اضطراب نهم الطعام. سألنا أخصّائية علم النفس آن جايل كوروبل، التي قدمت ست نصائح للحد من الرغبة المستمرة بتناول الطعام، وكيفية السيطرة على الجوع المستمر.