الألياف الغذائية موجودة بشكل رئيسي في الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات، تتميز بقدرتها على منع الإمساك وتخفيفه. إليك كل ما تود معرفته عن أهمية الألياف الغذائية للجسم.
تصميم حمية غذائية مناسبة وخاصة بك تساعدك على تحديد نظام غذائي سلس ومرن ويناسب نمط حياتك، في هذا المقال سنساعدك على تحديد نمط الحمية الغذائية المناسب لك.
البكتين Pectin عبارة عن ألياف فريدة موجودة في الفواكه والخضراوات، إنها ألياف قابلة للذوبان تُعرف باسم عديد السكاريد Polysaccharide، وهي عبارة عن سلسلة طويلة من السكريات غير القابلة للهضم.
تعرف على أفضل الطرق الفعّالة في علاج الإمساك ونصائح لتحسين حركة الأمعاء والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال التغذية السليمة والعادات الصحية والأدوية.