إنقاص الوزن

ينصح أخصائيو التغذية باتباع قواعد نقص السعرات الحرارية لخسارة الوزن الزائد، ولكن هناك العديد من الأطعمة التي تعوق خسارة الوزن تعرَّف عليها.

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك أو الحفاظ عليه، فكم مرة تحتاج لوزن نفسك؟ يقول البعض إنه عليك قياس الوزن يوميًا، بينما ينصح آخرون بعدم قياس الوزن على الإطلاق.

يعاني كثير من الأشخاص خلال رحلتهم في إنقاص الوزن من مرحلة محبطة تُعرف باسم "ثبات الوزن"، ولفهم هذه المرحلة من الضروري التعرف على أسباب ثبات الوزن.

عندما تحاول إنقاص وزنك، من المهم إيجاد نمط غذائي مستدام ومتوازن بعيدًا عن الأطعمة المعالَجة، فهل هناك أطعمة معالجة تدعم خسارة الوزن ؟

يشعر كثير منا بالرغبة في خسارة الوزن في الصيف فهو موسم النشاط والحركة، فهل وضعت خطة لخسارة وزنك هذا الصيف؟ لنتعرف على بعض النصائح التي تساعدك على ذلك.

حليب اللوز واحد من أكثر البدائل النباتية شيوعًا لحليب البقر التقليدي. سنتناول بشيء من التفصيل أبرز الفوائد الصحية لحليب اللوز وبعض الأضرار المحتملة.

أثبتت بعض الأعشاب والتوابل قدرتها على محاربة الرغبة في تناول الطعام وتعزيز حرق الدهون. سنتعرّف في هذا المقال على الأعشاب والتوابل التي تساعد في إنقاص الوزن.

إنقاص الوزن بسرعة لا يتطلب دائمًا اتباع حميات غذائية باهظة الثمن، أو قضاء ساعات في النادي الرياضي. إليك 9 نصائح بسيطة تساعد في إنقاص الوزن بسرعة.