وصفة طبية مقوية للجسم
الأخ طه؛
تحية طيبة وبعد..
كنت أفضّل أن تعطيني الوزن والطول حتى أحسب معدل كتلة الجسم لأعرف حجم المشكلة. بالنسبة لسرعة امتلاء معدتك الذي تشعر به قد يكون السبب من المعدة أو القولون، ولكي تفرق بينهما أريدك أن تركز في الأعراض، هل تشعر بحرقة في أعلى القفص الصدري بعد تناول الطعام مباشرة، فهذا مؤشر إلى أن السبب في المعدة، أما إذا كنت تشعر بألم حول السرة، وإلى أسفل البطن، أو على جانبي البطن، أو بانتفاخ بعد تناول الطعام، أو إذا كنت تعاني من إسهال أو إمساك متكرر فغالبا المشكلة في القولون.
في حالتك لا بد من استبعاد الأسباب المرضية، ولذلك لا بد من الاستعانة بطبيب، ويفضل إجراء تحليل براز لنعرف ما إذا كنت تعاني من سوء هضم أو ميكروب أو طفيليات.
ولا بد من استبعاد الجرثومة الحلزونية وأمراض سوء الامتصاص وحساسية القمح، وإذا كنت تعاني من هذه الأعراض مقترنة بحالة نفسية مضطربة، فقد يكون لديك قولون عصبي.
نصيحتى لك:
- استشر طبيبا لإجراء التحاليل المناسبة واستبعاد الأسباب المرضية.
- جرب أسبوعا بدون القمح والشعير ومنتجاتهما - ثم جرب أسبوعا بدون الحليب ومنتجاته وانظر مع أيهما استرحت أو أنه لم يحدث فرق.
- تناول مهضّما قبل الأكل بنصف ساعة و لمدة لا تزيد عن ثلاثة أسابيع.
- جرب تناول دواء مهدئ للقولون تحت إشراف الطبيب.
ولزيادة وزنك:
1- تناول الطعام مقسما على 6 وجبات، ثلاث وجبات كبيرة وثلاث وجبات خفيفة.
2- تناول مكملا غذائيا عالي السعرات بعد كل وجبة خفيفة، ويوجد العديد منها على هيئة بودرة تصرف من الصيدلية (وليس من صالات التدريب).
3- أكثِر من البطاطا وزيت الزيتون في الأطعمة البينية.
4- مارس رياضة يومية لمدة نصف ساعة على الأقل، والمشي مفضّل جدا في حالتك، فهو يحسّن المزاج ويحسن أداء القولون.
5- حاول أن تتحلى بالهدوء النفسي والابتعاد عن التوتر.
6- جرب هذه الوصفة بعد أن تتاكد من أن الحليب لا يؤذيك: اخلط الحليب مع موزة مع عجوة مع نشاء الذرة مع التسخين والتقليب وتناولها مرتين بعد الأكل.
أتمنى لك وافر الصحة والعافية.
اقرأ أيضا:
النحافة.. هل القولون العصبي السبب؟
حمية غذائية لمرضى القولون العصبي
أصبحت مهووسة والسبب نحافتي
صحتي جيدة .. وأعاني من النحافة
تناول الفيتامينات مع orlistat ضروري
أعاني من النحافة
وزني لا يزيد وهذا يقلقني
ثماني نصائح تكسبك وزناً إذا كنت نحيفاً
