بالرغم من الصعوبة التي قد يواجهها البعض أثناء ممارسة رياضة الجري، إلا أنه بإمكاننا جعل عملية الجري أسهل باختيار الملابس المناسبة والعدة التي تسهل من ممارسة التمرين بشكل جيد في أجواء مختلفة.
بعد أن تتمرس الجري ويصبح عادة شبه يومية لديك ستشعرك بسعادة جمة. ولكي تصبح رياضة الجري عادة مفيدة وآمنة لك، فمن الضروري تعلم بعض القواعد العامة والنصائح...
مرحبا أنا طالب أول سنة ثانوي سأشارك في مسابقة الجري لأنني أحب الجري بشكل عام. المهم، ستبدأ المسابقة بعد شهر لكني لا أعرف أبدا عن هذه الرياضة ولا يوجد خبير أسأله عن مشاكلها وهو أنني أتعب بسرعة رغم سرعتي المقبولة بها. كيف أتدرب بهذه الرياضة رغم الموعد
اعاني من قطع في الرباط الصليبي ولا استطيع إجراء العملية لأسباب مادية إهدار الوقت فهل ممارسة رياضة الجري تؤثر علي قدمي بالايجاب أو بالسلب لو قمت برياضة الجري مرة في الاسبوع؟
انا رياضيه وبجري في الطبيعي ولكن جريت 14 كيلو ومن بعدها حاسه بالم في الركبه الشمال عند المفصل حطيت تلج الالم خف شويه وبعدها مارست رياضه CROSSFIT ومازال الالم موجود ماذا يجب ان افعل مع العلم ان لديا هاف مارثون بعد 3 اسابيع من اليوم ومازلت امارس
منذ سنين لم أتدرب ولم أمارس الرياضة، قبل 10 أيام مارست رياضة الجري وحصل لي تمزق تاني يوم، ومن حينها عندي ألم تحت ركبتي، استخدمت مسكن ألم لم يجْدِ نفعًا، فقط الألم قل، بماذا تنصحني؟
السلام عليكم...عندي ألم في الركبة اليمنى بسبب سقوطي أثناء اللعب في كرة القدم في فيفري 2016 .. قمت بإجراء التصوير بالرنين المغناطيسي و كانت النتيجة: وجود ضرر من الدرجة الثانية (02) في القرن التابع للغضروف الخارجي...سؤالي هل يمكنني إجراء الرياضة
تعتبر إصابات أوتار الركبة من الإصابات الشائعة، وتحدث بصورة كبيرة في حالة ممارسة الرياضات التي تتضمن الجري بسرعة كبيرة ثم التوقف فجأة، مثل رياضات كرة السلة والتنس أو رياضة الجري.
صعود الدرج له فوائد صحية مقارنة بفوائد الجري والمشي، حيث يبني عضلات الجزء السفلي، ويحرق السعرات الحرارية، فكيف يمكن أن تمارس هذه الرياضة المفيدة بفعالية؟
أياً كانت الطريقة التي بدأ بها طفلك في المشي، سواء انتقل من الزحف للوقوف غير المتزن، أو أنه انتقل إلى الجري مباشرة، فعادة لا تكون خطواته الأولى هي الشكل المثالي أو النهائي لمشيته.
تحدث حالات الصداع الرياضي أثناء ممارسة الرياضة أو بعدها بشكل مستمر وشاق. بعض الأنشطة الرياضية التي ترتبط بحالات الصداع الرياضي تتضمن الجري والتجذيف والتنس والسباحة ورفع الأثقال.
السكتة الدماغية تحصل عندما يتوقف جريان الدم في أحد شرايين الرقبة أو شرايين الدماغ الأساسية، ويجب أن يتم إسعاف المصاب بها سريعاً قبل أن تتطور إلى حالة أخطر
يمكن أن تتراوح حركة ثدي المرأة أثناء ممارسة الرياضة من 4 سم أثناء المشي لتصل إلى 15 سم تقريبا عند الجري السريع، وقد وجد الباحثون أن هذه الحركة متعددة الاتجاهات يمكن أن تسبب ألم الثدي، وفقا لبحث من جامعة بورتسموث.