أظهرت نتائج الأبحاث أن تمتعك بمشاعر الامتنان يحسن الحالة المزاجية والصحة النفسية والجسدية، كما يدعم العلاقات الاجتماعية.. فكيف يمكنك اكتساب مشاعر الامتنان؟
ازاي أكفي احتياجي العاطفي والنفسي والجسدي وكل الحاجات دي وأنا لوحدي، وبالذات غريزة الأمومة، واحتياج رجل في حياتي، أوقات بقدر أتعايش مع وضع أني غير متزوجة.. بس أوقات تانية بيبقي صعب جداً.. أنا بحضن نفسي وبتكلم معاها وبهديها بس بدأت أتعب، بدأت أخاف
السلام عليكم، أعاني من مشكلة نفسية بدأت في الظهور من حوالي سنة تقريبا، في الماضي وأنا تحت سن ٧ تم التحرش بي جنسياً بمسك الجزء السفلي بقوة وفركه فقط، ومما أتذكره بعمر ١١ أثناء اللعب مع ابن الجيران احتككت به ثم تجاوزت الموضوع، والآن تراودني خيالات
إن ضبط حالة الغضب عملية تعلم كيفية التعرف على العلامات التي تدل على بدء الدخول في حالة الغضب، واتخاذ خطوات لتهدئة نفسك والتعامل مع الموقف بطريقة إيجابية.
تم إجراء العديد من الأبحاث حول السعادة والرفاهية الذاتية، وهناك بعض النتائج المهمة التي تمثل إرشادات تساعدنا في الحصول على السعادة، تعالوا نتعرف عليها..
يأتي "اليوم العالمي للأطباء"، الذي يصادف 30 مارس/ آذار، هذا العام في وقت يواجه فيه العالم وباءً عالمياً أضفى على يوم الطبيب ملامح خاصة يصعب تجاوزها، حيث يرابط الملايين من الأطباء والكوادر الصحية على خط مواجهة هذا الوباء.
الصحة هي "وجود حالة كاملة من جودة الوضع الجسدي والعقلي والاجتماعي، وليس مجرد غياب المرض أو العجز"، والوصول للصحة ليس سهلا بالتأكيد، ويتطلب بذل الجهد، وفي هذا المقال نتعرف على مجموعة من الخطوات التي تساعدك في الحصول على حياة صحية.
يتيح "يوم التمريض العالمي" المصادف الثاني عشر من مايو/أيار، الفرصة المثالية للاحتفال ولشكر الكوادر التمريضية البطلة دائمة الاهتمام بنا وبأحبابنا، وبصفة خاصة في هذه المرحلة التي يواجهون فيها مخاطر جمة في ظل جهود مكافحة وباء كورونا الجديد "كوفيد 19".
مسامحة شخص قام بإيذائك بأي شكل من الأشكال أمر صعب جداً، وقد يكون عند البعض مستحيلاً، ولكن المسامحة سبب مهم من أسباب استمرار العلاقات، كما أنها تدعم صحتك.
تعتمد المرونة النفسية على مجموعة من الموارد العقلية مثل الهدوء والمثابرة والشجاعة وغيرها من مصادر القوة الداخلية، وفي هذا المقال سنتعرف إلى نموذج مكون من أربع خطوات لتنمية نقاط القوة الداخلية؛ مما يدعم المرونة النفسية.
كثيرون منا يحبون البطاطس "المقرمشة" ذات اللون البني، ولاكتساب هذا اللون والطعم المحبب نتركها فترات أطول في الزيت، ولكن هل تعلم أن هذه الطريقة في الطهي يمكن أن تتسبب في زيادة مادة الأكلريليميد المسرطنة، وهذا بحسب وكالة المعايير الغذائية البريطانية.
لقد أصبحت عبارة "امشِ ساعة أو بعض الساعة كلّ يوم" من أكثر النصائح التي يوصي بها الأطباء مرضاهم هذه الأيام.. لكن القلة من الناس تعي تماما فضائل هذه الرياضة المتميزة: (رياضة المشي)، أو تحيط بتأثيراتها الحميدة في الإنسان– كل الإنسان.
من الناحية الصحية، ثبت أن للصيام فوائد عديدة لأجسامنا، وذلك في أكثر من جهة، كما أن هناك أضرارا صحية للصيام، إذا لم يطبق بالطرق الصحيحة، أو إذا كان الصائم يشكو من علة صحية هامة بالأصل.
قالت: هذه الإساءات لها خاصية التوارث، تنقلها الأجيال أحدها إلى الآخر، صدقني لقد تتبعت الأمر. جادلتها فقالت: إن الجرائم التي لم تغتفر تتناقلها الأجيال إلى أن تنكسر الدائرة، بأن يأتي أحدهم ليمارس طقس الغفران العظيم الذي يكسر لعنة الإساءة المتوارثة