وخلال رحلة العلاج النفسي ستكون أكثر استبصاراً بمشاعرك وأفكارك وسلوكياتك، وتتكون هذه البصيرة من خلال علاقة علاجية مع معالجك، تجد فيها القبول والتفهم والأمان والثقة، وهذه البصيرة تساعدك على تعلم كيفية إدارة حياتك، والاستجابة للمواقف الحياتية الصعبة بمهارات تكيّف صحية، ما يمكنك من إدارة نفسك وحياتك بشكل أكثر فعالية، ويعتبر المعالجون أن العلاج النفسي ليس مجرد علاج، ولكنه رحلة نضوج.

ويشيع في مجتمعاتنا العربية تصور أن المرضى فقط هم من يحتاجون العلاج النفسي، وهو تصور خاطئ، لأن العلاج النفسي كما ذكرنا مسبقاً يهدف لتمكين الإنسان الذي يتعرض لضغوط الحياة، ولا تخلو الحياة من ضغوط، من إدارة نفسه وأفكاره ومشاعره بفعالية تمكنه من التعامل مع ضغوطات الحياة المختلفة.

وتوجد أنواع متعددة من العلاج النفسي، ولكل نوع منهجه وتقنياته، ويعتمد نوع العلاج النفسي المناسب لك على حالتك الفردية، ويتم العلاج النفسي إما من خلال جلسات العلاج الفردي، ويوجد فيها المعالج مع طالب الاستشارة بمفردهما، أو يتم من خلال جلسات العلاج الجماعي.

ومن المفيد أن نذكر أن علاج الاضطرابات النفسية يتم من خلال العلاج الدوائي أو العلاج النفسي أو من خلال المزج بينهما، والمعالج هو الذي يضع الخطة العلاجية التي تتناسب مع حالة مريضه، ولقد أثبتت الأبحاث المختلفة أن أثر العلاج النفسي يستمر حتى بعد الانتهاء من الجلسات العلاجية.. وتتعرف في هذا الملف بشكل أكثر قرباً على العلاج النفسي، وكيف يتم؟.