وفّرَ جهاز قياس ضغط الدم المنزلي الكثير من الوقت والجهد على الأشخاص الذين يحرصون على مراقبة حالتهم الصحية باستمرار، لكن كيف يمكنك التأكد من دقة القياسات التي تقوم بها يوميًا؟

خطوات ما قبل الفحص:

هناك بضعة أمور يجب عليك الحرص على اتباعها قبل إجراء الفحص، أهما:

1. تجنب التدخين أو شرب القهوة خلال نصف ساعة ما قبل قياس ضغط الدم.
2. حاول أن تقوم بإفراغ المثانة قبل إجراء الفحص.
3. تجنب الحركة أو القيام بالمجهود البدني لمدة لا تقل عن خمس دقائق قبل الفحص.

خطوات خلال الفحص

عند الاستعداد للفحص عليك اتباع ما يلي:

1. اجلس بشكل صحيح بحيث يكون الظهر مستقيمًا ومدعومًا (يفضل استخدام كرسي السفرة مثلًا بدلًا من الأريكة)
2. يجب أن تكون قدماك مسطحتين على الأرض، وتجنبْ وضع ساق على الأخرى.
3. يجب دعم الذراع على سطح مستوٍ (مثل الطاولة) بحيث يكون الجزء العلوي من الذراع بنفس مستوى القلب.
4. تأكد من وضع الجزء السفلي الحافة السفلية من الحزام الخاص بجهاز الفحص فوق منحنى الكوع مباشرة.
5. تجنب أخذ القياسات فوق الملابس، واحرص على وضع حزام الجهاز على الجلد مباشرة.
6. تحقق من تعليمات جهاز الفحص الخاص بك للحصول على رسم توضيحي؛ للتأكد من وضع حزام الجهاز بشكل صحيح، أو اطلب من أخصائي الرعاية الصحية أن يوضح لك كيفية القيام بذلك.

ما هو الوقت الأنسب لإجراء فحص ضغط الدم؟

يمكنك تحديد الوقت الأنسب بالنسبة لك لإجراء فحص ضغط الدم، لكن الأهم هو أن تقوم بإجراء الفحص في الوقت ذاته كل يوم، إما في الصباح الباكر أو في المساء، وتذكر أنه من الأفضل أن تأخذ القراءات بشكل يومي، وأن تبدأ بذلك بعد أسبوعين من التغيير في العلاج الذي تتلقاه، وخلال الأسبوع الذي يسبق موعدك التالي مع طبيبك.

هل تعد القراءة الواحدة كافية؟

من الطبيعي أن يتغير ضغط الدم عند الإنسان بين لحظة وأخرى، إنما يكون ضمن المجال الطبيعي (أقل من 140/90 في حالة الراحة) ولذا يُنصح بأخذ قراءات متعددة في كل مرة تقوم فيها بالقياس، فحاول أن تأخذ قراءتين أو ثلاث قراءات، يكون بين كل منها نحو دقيقة واحدة، وذلك لضمان أدق نتيجة ممكنة، واحرص دائمًا على تسجيل النتائج والاحتفاظ بها، إلى أن يحين موعد مراجعتك الطبية مع الطبيب.

ماذا تعني هذه الأرقام الظاهرة على جهاز فحص ضغط الدم؟

*ملاحظة هامة: يجب تأكيد التشخيص بمرض ارتفاع ضغط الدم من قبل أخصائي طبي.

المصدر:

https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home