أساليب لتحسين آلام الصداع بنفسك

الصداع
يتعرض كثير من الناس للإصابة بالصداع، وقد تتعارض حالات الصداع المتكررة مع حياتك اليومية، وبالإضافة إلى العلاج، هل تتساءل حول ما يمكنك فعله لإيقاف الألم؟ قد تكون الإجابة بسيطة بنفس بساطة العناية الجيدة بنفسك.

  • حاول تطبيق ما يلي:

1- تناول الأطعمة الصحية.
2- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
3- احرص على الحصول على النوم بشكلٍ كافٍ.
4- قلل من تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي علىالكافيين، مثل القهوة والشاي والكولا والشوكولا.
5 - تجنب مشروبات الطاقة.
5- تخلص من الضغط النفسي.
6- قم بتدليك عضلات الرأس والرقبة.
7- استرح عندما تشعر بالتعب والإرهاق.


آخر تعديل بتاريخ
29 يوليو 2021

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.

*لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

Age gender wrapper
Age Wrapper
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.