الأخ الكريم؛

أهلا ومرحبا بك ونشكرك على ثقتك في موقع صحتك؛
انتفاخ البطن والغازات تحدث بسبب تخمر بقايا الأكل في الأمعاء، ويمكن أن تكون زيادتها إما بسبب نوعية الطعام الذي تتناوله، وإما بسبب أنك تعاني من متلازمة الامعاء المضطربة أو ما يعرف بالقولون العصبي، وفي كل الأحوال هذه النصائح التالية تفيدك:
- راقب الأطعمة التي تزيد من ألمك، وفي الأغلب ستكون الأطعمة الغنية بالألياف أو السكريات أو منتجات الألبان.. تعرف على هذه المنتجات وقلل منها أو تجنبها.
- تنظيم مواعيد الطعام يساعد على انتظام حركة الأمعاء.
- حاول أن تقلل من القلق والتوتر والضغوط النفسية.

مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية

اقرأ أيضاً:
منتجات الألبان تزعجني .. ما الأسباب؟
القولون العصبي.. مشكلة شائعة جدا (ملف)
التغذية الملائمة لمريض القولون العصبي
(س وج) حول النظام الغذائي لعلاج القولون العصبي
النظام الغذائي منخفض الألياف (ملف)
10 نصائح لتجنب خروج الريح المستمر
نصائح عملية لتناذر الأمعاء المتشنجة
أعاني من انتفاخ البطن