23 نوفمبر 2016
نصائح عملية لتناذر الأمعاء المتشنجة
السلام عليكم دكتور، أنا شاب عمري 33 سنة، أعاني من أعراض وتشنجات في البطن بصفة دائمة، وأثناء هذه التشنجات أحس بتوتر شديد وقلق وخفقان في القلب، رغم أني دائماً أتجنب الأطعمة التي لا تساعدني، من فضلك دكتور أن تشخص حالتي، وتفيدني ببعض النصائح وشكراً.
حضرة السيد حسان؛
يبدو أنك تعاني مما يُدعى طبياً "تناذر الأمعاء المتشنجة أو القولون العصبي" irritable bowel syndrome، والذي يسبب تشكل الغازات في البطن، وقد ترافقه تبدلات في البراز كالإسهال أو الإمساك، وتحصل لدى الأشخاص العصبيين والمصابين بالقلق المزمن.
وأفضل الطرق لمعالجة هذه الحالة غير الخطرة (لكن المزعجة) هي تبديل أسلوب الحياة، وتنظيمها بحيث تتخلص من كل المنغصات، وتتجنب كل المأكولات التي تساعد في ظهور الأعراض (والتي قد تشمل الأطعمة الحريفة والحادة، والمنبهات مثل التدخين والقهوة والشاي والشحوم والسكريات، وأحياناً الحليب).
ويفيد تخصيص وقت للرياضة اليومية، وتخفيض الوزن إن كنت بديناً، كما قد تفيد البادئات الحيوية الموجودة في اللبن الرائب، وزيت النعناع، والكركم (300 مغ 3 مرات يومياً)،
مع دعائنا بتمام الصحة والعافية.
اقرأ أيضاً:
القولون العصبي.. مشكلة شائعة (ملف)
يبدو أنك تعاني مما يُدعى طبياً "تناذر الأمعاء المتشنجة أو القولون العصبي" irritable bowel syndrome، والذي يسبب تشكل الغازات في البطن، وقد ترافقه تبدلات في البراز كالإسهال أو الإمساك، وتحصل لدى الأشخاص العصبيين والمصابين بالقلق المزمن.
وأفضل الطرق لمعالجة هذه الحالة غير الخطرة (لكن المزعجة) هي تبديل أسلوب الحياة، وتنظيمها بحيث تتخلص من كل المنغصات، وتتجنب كل المأكولات التي تساعد في ظهور الأعراض (والتي قد تشمل الأطعمة الحريفة والحادة، والمنبهات مثل التدخين والقهوة والشاي والشحوم والسكريات، وأحياناً الحليب).
ويفيد تخصيص وقت للرياضة اليومية، وتخفيض الوزن إن كنت بديناً، كما قد تفيد البادئات الحيوية الموجودة في اللبن الرائب، وزيت النعناع، والكركم (300 مغ 3 مرات يومياً)،
مع دعائنا بتمام الصحة والعافية.
اقرأ أيضاً:
القولون العصبي.. مشكلة شائعة (ملف)
