صحــــتك
30 أبريل 2016

10 نصائح لتجنب خروج الريح المستمر

أعاني من خروج ريح مستمر من عدة سنوات، وعملت تحاليل عندي وتبين اني مصابة بالأميبا ومكروب المعدة، وأخذت علاجاً لها وللقولون أيضا، ولا يوجد تحسن، لا أعاني من الانتفاخ ولكن ريح مستمر، ومضايقنى جدا وتعبت لإني حاسة حتى الأطباء لا يعرفون التشخيص الصحيح لحالتي. أرجو الرد شكرا.
مواقف محرجة
عزيزتي شيرين؛
تحية طيبة وبعد..
إن خروج الغازات هو حالة طبيعية قد يصل إلى معدل عشر مرات يوميا أو أكثر، ويحدث نتيجة هضم الطعام أو ابتلاع كمية من الهواء خلال اليوم إما عن طريق تناول الطعام أو شرب المياه.
وتكون الحالة غير طبيعية عندما تتجاوز المعدل المذكور (عشر مرات)، وتبين لي من كلامك أنك قد لجأت إلى الأطباء مرات كثيرة، واستخدمتِ العديد من العلاجات، وهذا بحد ذاته كفيل ليبين لي أن ثقل ما تعانين منه يتركز في الجانب النفسي لديك، إذ لايخفى ما له من تأثير كبير في تهيج القولون، وأعرف الكثير من المرضى وصل بهم الأمر إلى تغيير خمسة أو أكثر من الأطباء، وتحميلهم اللوم بعدم معرفة طبيعة المرض، وقد يتعدى الأمر إلى اللجوء إلى الوصفات الشعبية.

عزيزتي أوصيك بالتالي:
1 - معرفة أن ما تعانين منه أمر غاية في البساطة، ولا يستوجب منك التفكير أو كثرة التساؤلات، أو تغيير الأطباء، لأنه أمر شائع، ومن السهل على أي طبيب تشخيص الحالة.
2 - تغيير أسلوب حياتك، وابتكار شيء من شأنه ملء وقت الفراغ لديك، وعدم إعطاء الفرصه للتفكير بمشكلتك الصحية، وأنا أعرف أشخاصاً كثراً تلاشت لديهم الحاله نهائيا، وبدون علاج بعد حدوث تغيرات في حياتهم مثل فرص عمل أو زواج أو إنجاب طفل أو اجتياز امتحان.
3 - الابتعاد عن جميع الضغوط والعوامل المسببة للقلق.
4 - تنظيم وجباتك الغذائية أي بدلا من تناول ثلاث وجبات رئيسية يمكنك تناول خمس أو ست وجبات صغيرة، مع الابتعاد عن الأكلات الدسمة والتوابل والأكلات الحارة الجاهزة، والإكثار من تناول الخضر المفيدة، والأكلات الغنية بالألياف، وتجنب المشروبات الغازية، والمشروبات الحاوية على الكافيين كالقهوة، وتجنبي مضغ العلكة، أو مص الحلويات لأن ذلك كفيل بدخول كمية من الهواء.
5 - شرب كميات كافية من المياه لا تقل عن ٥-٦ أكواب يوميا.
6 - ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة تمارين شد عضلات البطن والمشي.
7 - تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة.
8 - عدم استخدام مشد البطن.
9 - استخدام حبوب الفحم المتوفرة في الصيدليات له دور كبير في تنشيط حركة الأمعاء، ومنع تكون الغازات.
10 - الالتزام بزيارة طبيب واحد وعدم اللجوء إلى أكثر من رأي مما يشتت أفكارك، ويزيد الحالة سوءا.

تمنياتي لكِ بالشفاء والصحة الدائمة.

اقرأ أيضا:
(س وج) حول النظام الغذائي لعلاج القولون العصبي
الـ FODMAPs نظام غذائي لعلاج القولون العصبي (ملف)
التغذية الملائمة لمريض القولون العصبي
13 نصيحة للسيطرة على أعراض القولون العصبي
القولون العصبي.. مشكلة شائعة جدا (ملف)
6 آثار سلبيّة للعلكة

آخر تعديل بتاريخ
31 يناير 2017

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.