السيدة منى المحترمة؛

تحية طيبة وبعد..
إن من أهم أسباب اضطرابات النوم المذكورة هو عدم انتظام النوم، وقلة النوم، الإرهاق والشدة، بالإضافة إلى تناول المنبهات، لذا، أقترح الاسترخاء قبل النوم، وأخذ عدد كاف من ساعات النوم، وجعل غرفة النوم هادئة بعيدة عن الضوضاء والأضواء.. فإذا لم تتحسن الحالة مع هذه الإجراءات فأنصحك بزيارة طبيب مختص في اضطرابات النوم، أو طبيب نفسي إذا لم يتوافر أخصائي اضطرابات النوم، ومن المتوقع أن يطلب منك بعض الفحوصات بما فيها تخطيط النوم.. وذلك حتى يتمكن من التشخيص الدقيق، ومن ثم وصف العلاج المناسب.
مع التمنيات بالشفاء العاجل.


اقرأ أيضا:
أعاني من الجاثوم.. الاسترخاء حل مفيد
أعاني من الجاثوم
أخاف من يوم الإثنين بسبب شلل النوم
الخطل النومي.. مجموعة من اضطرابات النوم
النوم الجيد يعالج آثار إجهاد العمل والسمنة
اضطراب سلوك تمثيل الحلم.. أعراضه وأسبابه

استشارات ذات صلة:
قلة النوم تسد شهيتي وترهق جسمي
رعب وفزع وصراخ أثناء النوم
صعوبة بالنوم العميق وأحلام مزعجة
شهيق ليلي.. اضطرابات النوم