قصص مصورة

28 نوفمبر 2022

النقص الغذائي الحاد أو التغذية غير المتوازنة .. الأعراض والعلاج

لو سمحتم يا دكاترة، انا عندي ٢٠ سنة ودايما بحس اني مرهقة مع اني مش بعمل اي مجهود ببقي قايمة من النوم ومش قادرة آخد نفسي وبحس يجي ٣ مرات في اليوم دايخه لمدة خمس ثوان كده وتختفي الدوخة، وايدي اليمين بتوجعني وبحس ان فيها كهرباء ووخز واصابع ايدي بيحصلها أحيانا تشنجات والكلام ده بقاله سنتين ومش عارفه انا عندي ايه

DefaultImage

السائلة الكريمة:

ننصحك بالآتي:

  • الالتزام بوجبتين كاملتين دسمتين، يومين على الأقل، تحتويان على كمية معتبرة من البروتين والدهون والخضروات مع الاهتمام بزيادة ملح الطعام.
  • تجنب الأطعمة السكرية والحلويات تماما.
  • تجنب الأطعمة المحفوظة والوجبات السريعة والمشروبات الغازية تماما.
  • الالتزام بشرب كميات كافية من الماء يوميا، 3 لترات على الأقل.
  • الإكثار من الفواكه خاصة الموالح ولاسيما في فصل الصيف لتعويض المفقود من الجسم.
  • أخذ كميات من المكملات الغذائية خاصة فيتامين بي كومبلكس وفيتامين د ومكمل يحتوي على المعادن الأساسية للجسم مثل الكالسيوم والماغنسيوم والزنك، وذلك لفترة لا تقل عن شهر.
  • الحركة في الهواء الطلق وعدم الجلوس فترات طويلة.
  • النوم مدة كافية يوميا والإقلال من المشتتات كالتلفون والمنبهات كالقهوة والشاي.
  • إذا استمرت الأعراض يجب استشارة طبيب الأمراض العصبية أو الباطنية لإجراء بعض الفحوصات وتأكيد السبب.

نرجو لك من الله الشفاء العاجل...

 

آخر تعديل بتاريخ
28 نوفمبر 2022

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.

*لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

Age gender wrapper
Age Wrapper
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.