النقص الغذائي الحاد أو التغذية غير المتوازنة .. الأعراض والعلاج

السائلة الكريمة:

ننصحك بالآتي:

• الالتزام بوجبتين كاملتين دسمتين، يومين على الأقل، تحتويان على كمية معتبرة من البروتين والدهون والخضروات مع الاهتمام بزيادة ملح الطعام.
• تجنب الأطعمة السكرية والحلويات تماما.
• تجنب الأطعمة المحفوظة والوجبات السريعة والمشروبات الغازية تماما.
• الالتزام بشرب كميات كافية من الماء يوميا، 3 لترات على الأقل.
• الإكثار من الفواكه خاصة الموالح ولاسيما في فصل الصيف لتعويض المفقود من الجسم.
• أخذ كميات من المكملات الغذائية خاصة فيتامين بي كومبلكس وفيتامين د ومكمل يحتوي على المعادن الأساسية للجسم مثل الكالسيوم والماغنسيوم والزنك، وذلك لفترة لا تقل عن شهر.
• الحركة في الهواء الطلق وعدم الجلوس فترات طويلة.
• النوم مدة كافية يوميا والإقلال من المشتتات كالتلفون والمنبهات كالقهوة والشاي.
• إذا استمرت الأعراض يجب استشارة طبيب الأمراض العصبية أو الباطنية لإجراء بعض الفحوصات وتأكيد السبب.

نرجو لك من الله الشفاء العاجل...