صحــــتك
27 نوفمبر 2023

المصادر الطبيعية للفيتامين د3

أجريت تحليلًا للفيتامين د3 وكانت النسبة21، وهي ناقصة جدًا، فما السبب وما العلاج؟

DefaultImage

الأخت الفاضلة:

نسبة الفيتامين د3 بالرقم 21 فما دون تعتبر قليلة أو غير كافية، ننصحكِ بالتعرض يوميًا لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة، فهي تعتبر عاملًا أساسيًا لتكوين الفيتامين د3 من الجلد، كذلك تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين د3، مثل صفار البيض, والأسماك, والحليب المدعم, والحبوب الكاملة, وعصير البرتقال. من الممكن تناول أقراص الفيتامين د3 تحت إشراف الطبيب المعالج إذا استلزم الأمر ولم ترتفع النسبة عن طريق الغذاء.

آخر تعديل بتاريخ
27 نوفمبر 2023
Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.