صحــــتك
11 ديسمبر 2023

أهم الإرشادات لعلاج نوبات الهلع والخوف والوسواس

أنا كنت منذ 4 سنوات مريضًا بنوبات الهلع والوساوس من الموت، عانيت قليلًا لكني شفيت، والآن منذ أسبوعين، كنت أتابع فيديوهات عنيفة جدًا، وشعرت أن نوبة الهلع عادت لي. ما الحل؟

DefaultImage

الأخ الفاضل:

إذا كنت تعاني منذ سنوات من نوبات هلَع ووَساوس، وشعرت لفترة ما بنوبة مشابهة حتى لو بدرجة بسيطة، فأول شيء عليك فعله هو أن تراجع طبيبك في أقرب وقت.

وذلك لأن من طبيعة بعض الأمراض النفسية أن يحدث لها بعض الانتكاسات أحيانًا، وكلما كان علاج الانتكاسة مبكرًا، كان ذلك أفضل للمريض من حيث نفع العلاج وقلة عدد الأدوية التي يحتاجها. 

حتى تلتقي بطبيبك عليك أن تطبّق الإرشادات التي تعلمتها خلال علاجك في الفترات السابقة، وأهمها فَصل التفكير، وإشغاله بأفكار إيجابية، وشغل الوقت كثيرًا بما هو مفيد.

يمكنك مشاهدة بعض فيديوهات علاج القلق السلوكي، وكذلك تدريبات الاسترخاء واليقظة، وغيرها من الوسائل العلاجية التي تنفعك حاليًا حتى تلتقي بطبيبك. 

آخر تعديل بتاريخ
11 ديسمبر 2023

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.