18 سبتمبر 2018
أصبحت أحب العزلة ولا أريد الحركة
بقيت بحب العزلة جدا، وبكره أتعامل مع أي حد، ونفسي أعيش في مكان لوحدي بعيد عن كل الناس.. مش برد على مكالمات أصحابي، ولا بحب أسأل على قرايبي.. بهرب من كل حاجة بالنوم.. بعمل ماستر قربت أكره الرسالة مع إن فاضلي حجات بسيطة وأنهيها.. بقيت كارهة كل حاجة في الدنيا.. مش عارفة أعمل إيه علشان أرجع طبيعية زي الأول.. ومبقيتش مستحملة أي دوشة.. ولا أي جدال مع أي حد
عزيزتي إسراء/
وصلتني استشارتك، ونمتن لك على ثقتك بنا، ونرجو أن نكون عند حسن ظنك.
ما تذكرينه يدخل في طيف الأعراض الاكتئابية - وخاصة الاكتئاب التفاعلي - وهي الرغبة في الانعزال وفقدان اللذة وسرعة الانفعال وضعف الكفاءة الذهنية، وهي أعراض تحتاج إلى طلب المساعدة المتخصصة، وبناء على الدرجة سيحدد المعالج نوع العلاج الأنسب، وإن كنت تحتاجين إلى التدخل الدوائي إلى جانب العلاج النفسي.
اقــرأ أيضاً
اقتراحي لك حتى مراجعة متخصص هو اقتطاع وقت للترفيه، والخروج من محل الإقامة ليوم مثلاً للتنزه والترفيه، وعمل نشاط سار مرة أسبوعية على الأقل، وممارسة تمارين اليقظة والتأمل.
اقــرأ أيضاً
ابدئي شيئاً فشيئاً، وأضيفي سلوكاً جديداً كل فترة، وتذكري احتياجنا الدائم إلى فترات الترفيه والانقطاع عن المجهود الزائد.. ورجائي لك بالسكينة والسلام.
ما تذكرينه يدخل في طيف الأعراض الاكتئابية - وخاصة الاكتئاب التفاعلي - وهي الرغبة في الانعزال وفقدان اللذة وسرعة الانفعال وضعف الكفاءة الذهنية، وهي أعراض تحتاج إلى طلب المساعدة المتخصصة، وبناء على الدرجة سيحدد المعالج نوع العلاج الأنسب، وإن كنت تحتاجين إلى التدخل الدوائي إلى جانب العلاج النفسي.
اقتراحي لك حتى مراجعة متخصص هو اقتطاع وقت للترفيه، والخروج من محل الإقامة ليوم مثلاً للتنزه والترفيه، وعمل نشاط سار مرة أسبوعية على الأقل، وممارسة تمارين اليقظة والتأمل.
ابدئي شيئاً فشيئاً، وأضيفي سلوكاً جديداً كل فترة، وتذكري احتياجنا الدائم إلى فترات الترفيه والانقطاع عن المجهود الزائد.. ورجائي لك بالسكينة والسلام.
