أسباب الأرق وطرق العلاج

ما هو علاج الأرق، وما هي أسبابه، وهل توجد مشروبات تساعد على الاسترخاء والنوم؟

الأخت الفاضلة:

أسباب الأرق كثيرة، منها وجود أمراض مثل فرط نشاط الغدة الدرقية, والاكتئاب والقلق, واضطراب الغدد الصماء, ومرض ألزهايمر, والإفراط في شرب المنبهات الشاي والقهوة, ونمط الحياة السيء، والنوم لساعات طويلة خلال فترة النهار.

فيما يخص العلاج يكون حسب السبب الموجود من بعد  إجراء الفحص السريري من قبل الطبيب المعالج. 

من أهم المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والنوم:

• الكاكاو الساخن.
• الحليب دافئ.
• شاي البابونج.
• شاي اللافندر.
• شاي أخضر منزوع الكافيين.
• عصير الكرز.
• حليب اللوز.