نوبات الهلع هي نوبات تحدث للأشخاص الذين يعانون من درجة عالية جداً من القلق، وفيها تتسارع دقات القلب، مع صعوبة التنفس، فما هي إجراءات التعامل مع نوبات الهلع؟
أنا كسول جدا، أسوف الأعمال الضرورية، أرى الوقت يضيع، وأتمادى في تسويفي، أقرر البدء في المذاكرة؛ وأظل أفعل أي شيء سواها حتى ينتهي يومي، أشعر بأني أقف في مكاني، أو أرجع...
حتى تتمكن من مواجهة نوبات الهلع التي تزعجك؛ فأنت تحتاج أن تفهم ماهيتها، وأن تفهم ما يحدث بداخلك على مستوى المشاعر والأفكار والجسد، وأسباب حدوثها لك أنت تحديدا؛ لتتمكن من...
زائر مفاجئ يربكك إرباكاً شديداً.. تحاول - مع كل ما يعتريك من رعب - أن تجد تفسيراً لما يحدث بداخل جسمك، ولكن تعجز طرق التشخيص الباهظة أن تجد تفسيراً لما يحدث، وتعجز كلماتك...
إنسان يتنقل من علاقة لأخرى؛ وقد يجمع أكثر من علاقة في آن واحد، ويتصور هو - ومن تقع في شباكه - أنها علاقات عاطفية، هذا الإنسان نقابل ضحاياه كثيرا في العيادة، وقليلا ما...
لا أعلم حقا ما بي، أحيانا أشعر وكأني سئمت من هذا العالم، وأحيانا أخرى أشعر وكأني سأحلق من السعادة، ربما هذا طبيعي لكن المبالغة في الشعور بكل هذا تجعلني أشعر وكأني حمقاء...
قدرتك على "ملاحظة الحقيقة" التي تحدث بداخلك مثل المبالغة في المشاعر سواء كانت سعادتك الغامرة أو الشعور بالسأم والضغوط التي قد تشعرين بها أحياناً مهمة جدا.
تغيرت تغييرا كبيرا من حيث أفكاري وطريقة تفكيري وآخر فترة أحسست بأني مستهزئ بأهدافي أو لماذا أسعى للأهداف هذه رغم عظمها وإمكانية نجاحها الباهر وشغفي لها بعد ما كان كبيرا...
التحدث عن مشاعرك ربما تكون هذه هي نقطة البداية في فهم ما جعلك تشعر في مشاعر الخذلان والإحباط من بعض الأشخاص من حولك، إليك بعض النصائح.
لقيت والدتي تتكلم مع شاب في الجامعة وبينهم كلام كثير، وهذا من كم يوم، ومن 6 سنوات تقريباً كنت لقيت على تلفونها صور ليست جيدة لها هي وابن أخت أبي، وعندما واجهتها قالت...
كنت أتمنى لو تحدثنا قليلاً عما يزعجك ويؤلمك لهذه الدرجة في هذا السن الصغيرة، يصلني منك كم الضيق والإحباط الذي جعلك تفكر في الانتحار بل وتكون قد حاولت ذلك.
أحتاج استشارة لابني الأوسط عمره 9 سنوات وعنده أفكار خزي ودونية تجاه ذاته مستمرة لأكثر من عامين.
هذا الاهتمام، رغم أنه قد يبدو لكِ طبيعيًا، هو أمر بالغ الأهمية فكم من الأطفال الذين يعانون نفسيًا مثل فقدان الثقة بالنفس بسبب غياب هذا الاهتمام المبكر.