فيتامين ب

بحثت عدد من الدراسات العلاقة بين الفيتامين B12 والنسيان نظرًا لدوره المهم في دعم صحة الدماغ والجهاز العصبي. سنتحدث في هذا المقال عن هذه العلاقة.

هل فيتامين ب المركب يزيد الوزن ؟ بناء على هذا يخشى عدد من الناس تناول كميات زائدة من الفيتامينات ب خوفاً من زيادة الوزن. هذه المقالة تجيب على التساؤل.

النياسيناميد هو أحد أشكال الفيتامين ب3 الذي يقدم فوائد متعددة للبشرة وفي هذا المقال سنتعرّف على فوائد النياسيناميد للبشرة وأضراره وطريقة استخدامه.

الكولين من مكونات فيتامين ب، وهي مادة تدعم وظائف الجسم المختلفة؛ بما في ذلك النمو الخلوي والتمثيل الغذائي، ويصنع الجسم بعض الكولين، لكنّ الكمية الأكبر تأتي من مصادر غذائية؛ لذلك يجب التأكد أنّ النظام الغذائي يحتوي على كمية كافية من الكولين

كثيراً ما نحاول أن نفقد الوزن عبر ضبط السعرات الحرارية أو بذل المجهود البدني، وقد نفشل في بعض الأحيان بسبب ضعف معدلات الحرق. فهل هناك عناصر غذائية يمكن أن تساعد في زيادة معدلات الحرق في أجسامنا؟

الفيتامينات (Vitamins)، هي مركبات عضوية يحتاجها الجسم بكميات معينة للنمو وللحفاظ على حياة صحية، ويتم الحصول على هذه الفيتامينات من الغذاء لأن الكميات التي يصنعها الجسم لا تكفي لتلبية الاحتياجات اليومية، ولأن بعض الفيتامينات لا يصنعها الجسم مطلقاً.

ينقلنا قطار العمر من مرحلة لأخرى، من الطفولة إلى الفتوة إلى الشباب فالكهولة، لتحط به الرحال في المحطة الأخيرة ألا وهي الشيخوخة؛ فما هي هذه المرحلة؟ وكيف لنا أن نعمّرها بالمزيد من الصحة من خلال نظامنا الغذائي؟