تمارين كيجل

يواظب البعض منا على عادات رياضية على اعتبار أنها صحية، بهدف الحفاظ على اللياقة والشباب، غير أن بعض هذه العادات قد تضر الصحة وتزيد من مظاهر الشيخوخة.

تساعد تمارين كيجل الرجال على تقوية عضلات قاع الحوض التي تحمل المثانة والأمعاء وتحسن الوظيفة الجنسية، وبالممارسة والتدريب تستطيع القيام بها في أي وقت ومكان تقريبا.